髪が肩の境界を越えている場合は、コンディショナーが十分な注意を払っていない可能性があります。週に一度（忘れないように）、マスクトリートメントを使用するか、濡れた髪に天然のココナッツオイルを塗ります（ただし他のものも使用できます）。10分後に洗い流します。
基本：美しい髪の習慣
- 美しい髪のためには、バランスの取れた健康的な食事が必要です。
女性の美しさは直接彼女の毎日の食事療法の質そして栄養価に左右される。油性と辛い食べ物は必然的に脂っこい頭皮、フケと髪の輝きの欠如につながります。髪型を太くして光沢のあるものにするには、グループBのビタミン、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、およびタンパク質を含む製品をメニューに含める必要があります。健康的で強い髪の形成に直接関与する高品質のタンパク質を持つことが特に重要です。そのため、週には魚、赤身の赤身の肉、家禽の肉を交互に使用します。
私たち一人ひとりは、私たちの体と同じように、独自の方法で独自のものです。食物由来の栄養素を助けるために、それは同化することをお勧めします、それは少なくとも年に2-3回ビタミンのコースを飲むことは非常に便利です。しかし自己瞑想しないでください - あなたの健康状態を評価し、あなたの個々の必要性に基づいて必要な薬を処方するようにセラピストに依頼してください。数週間後、あなたは確実なプラスの効果に気付くでしょう。
長い髪を速く育てる方法：適切なケア
- あなたの枕用のシルク枕カバーを購入する
それは綿より少し高いが、毎日それはあなたの髪が輝いて見えるのを助けるでしょう。シルク繊維の表面が滑らかなため、髪のキューティクルは一晩中閉じたままになり、綿の枕カバーの場合のようにモミの実のようには開きません。
- 上質の天然ヘアブラシを使用してください。
丈夫な木と天然の豚の剛毛でできた髪用の櫛とマッサージブラシは、髪の長さと先端を全体的かつ健康に保ちます。さらに、これらの櫛は髪を帯電させず、輝きを保ちます。常に根気よくゆっくりとストランドを梳き、下から上に向かって移動し、もつれ合ったものが優しく指をほぐします。
- スタイルを乱用しないでください
もちろん、今日の熱い電気器具でスタイリングしないと、管理するのは困難です - そして、他にどのようにして弾性カールを達成することができますか？しかし、髪を傷つける危険性を減らすために、それほど積極的ではないガジェットを使用してください。たとえば、スタイリストはカーリングではなくホットカーラーを購入することをお勧めします。フラットアイロンやスタイラーなしでスタイリングを想像できないのであれば、高品質の熱保護剤のための資金を浪費しないでください - それは確実に高温からあなたの髪を保護し、同時にひもを落としたり糊付けしたりしません。
私たちは腰に組みひもを育てます：髪のための化粧品の習慣
- あなたの好きなヘアケア製品に忠実であること。
多くの女の子は、髪が最終的に化粧品に「慣れる」と誤って信じています。実際、これはもう1つのマーケティングの罠であり、試行錯誤によって、高品質の化粧品を求めて私たちの美しさと健康状態を試すことを強いられています。あなたの髪が選択されたケアにうまく反応し、そしてあなたが肯定的な結果を見るならば、それから躊躇しないでください - この愛は永遠です。
- あなたの世話を賢くそして意識的に使ってください。
私はこの「毛深い男」にシャンプーは根にだけ塗るべきであり、長さは泡で洗うべきであることを思い出すべきですか？それでも、念のため、長さと終わりにバルサムのみを使用することを繰り返します。洗髪には、髪が脂っこくならないように、消えないケアを異なる一貫性で適用することをお勧めします。あなたは「ウェットスタイリング」のスタイルでヘアスタイルをしません。
ビタミンを忘れないで
「今、あなたはどんな薬局でも美しい髪のためのビタミンを見つけることができます。私自身から私は髪がB、ビタミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅を必要としていることを付け加えることができます。ところで、これらのビタミンや微量元素の多くは苦いチョコレートに含まれています。だから、誰かがあなたがチョコレートを食べるようにあなたを非難するならば、これは髪の成長のための特別な食事療法であると彼に言いなさい。」
ケラチンシャンプーを使用する
「上記のように、ケラチンは髪を構成する物質です。毛幹を強化するには、髪の毛をより角質にします。このように、あなたは長さを保存して、そして髪の質を大事にします。プロのシャンプーを優先してください。なぜなら、それらは最適なサイズを持つ成分分子を含んでいるからです：大きすぎず、小さすぎませんが、髪のダメージを「修復」するのに必要なもの。
定期的にヒントを整える
「どうですか？育っただけ - そしてもう切った？はい、すべての分割の終わりが自分で消えることはありません後。髪の毛がすでに損傷している場合は、さらに重層化されます。これはしばらくしてもまだカットする必要があることを意味しますが、5〜10 mmを超えないようにします。あなたが人魚の髪の毛を夢見るならば、散髪の間の理想的な間隔は3-5ヶ月です。しかし、分割終了が早く見えるとどうなりますか？特別な道具を使ってチップを「ハンダ付け」します。それらは既にカットされた髪の毛の質を元に戻すことはしませんが、それ以上のダメージを防ぐでしょう。
安いスタイリング製品を忘れる
「安い製品には、シリコーンだけでなく他のポリマー、例えばアクリレートも含まれています。軽揮発性シリコーンは、通常のシャンプーで洗い流されますが、アクリレートの場合はそうではありません。これらのポリマーは急速に頭皮に蓄積し、毛嚢に重層され、細胞への酸素供給を遮断し、そして毛髪の菲薄化を引き起こす。それが必要ですか？」
それはすべて食事から始まります
適切な食事とビタミンは長くて強い髪の成長に重要な役割を果たします。サーモンなどのダイエット食品に含める必要があるのは、それらにはオメガ3とオメガ6の脂肪酸が多く含まれているだけでなく、脱毛を減らし成長を促進する抗酸化剤が含まれていることです。たんぱく質がたくさんあるもう一つの選択肢はマメ科植物で、鉄、ビオチン、葉酸のような他の健康的な栄養素を提供します。
頭皮を強化する
強い髪が健康な頭皮の結果であることは秘密です。アメリカの科学者による数多くの研究によると、毎日の頭皮マッサージは髪の密度を高めるのに役立ちます。多くのスタイリストがヘッドマッサージをすることをお勧めするのはそのためです。あなたは1日5分以下しか費やしません。
半年ごとの散髪
あなたが6から8週間ごとにあなたの髪を切らなければならないという事実は神話です。髪の毛を絶えず切り取るのではなく、成長したいので、割れ目の発生を防ぐには、シャンプー、コンディショナー、シャンプーを忘れずに、カールを乾燥させるときは熱防護剤を使用する必要があります。だからあなたは少なくとも6ヶ月間あなたの髪を切ることはできません。
一つのルールに従う
それは非常に乾いた髪なので、同じ日にあなたの髪を乾かしたり丸めたりしないでください。理想的な世界では、カールを自然に乾かす必要がありますが、ほとんどの場合それを行うことは不可能です。したがって、ダメージを最小限に抑えるために、少なくともヘアドライヤーとアイロンを使ったスタイリングを試してください。そして週末にはヘアドライヤーを忘れるのが一番です。
髪をもっと頻繁に磨く
髪をとかすことで頭への血流が促進され、栄養素が毛嚢に流れ込みます。さらに、櫛を頻繁に使用すると、必要な水分を保ち、環境の悪影響から髪を保護しながら、髪に天然油が行きわたるようになります。
＃1サーマルレジームを観察する
あなたは今まで髪の成長が冬とオフシーズンに遅くなることに気づいたことがありますか？その理由はばかげている - 風邪です。低温は血管収縮を引き起こし、その結果、血液供給の悪化と電球の栄養不良を引き起こします。加えて、冷たい風は肌を強く乾燥させます。あなたはそのようなカールで新しい季節に会いたいと思いましたか？
＃2化粧バッグを更新する
ロッドの構造の奥深くまで浸透するアミノ酸を含むケア製品を選ぶようにしてください。パンテノールは重要な味方です、それは髪を保湿するのに役立ちます、そして果物の酸はそれらを強くし、自然な輝きを返します。避けなければならない有害な成分の中には：洗剤（シャンプー中の豊富な泡の原因であるが同時に乾燥した髪、活力を奪う）、ホルムアルデヒド（肌の状態を悪化させる）およびパラベン（有益な微生物の増殖を阻害する）。
＃3。定期マッサージ
ラプンツェルに嫉妬してほしいですか？ヘッドマッサージを怠らないでください。肌の色調を整え、休眠中の卵胞の血液供給を改善し、成長を促進します。指先で頭の後ろをマッサージしてから、好きな油を根に塗り（アルガンやグレープシードなど）、円を描くように頭の表面全体に製品を行きわたらせます。次の段階は、額から頭の後ろ、王冠から耳までの柔らかいストロークです。動きは髪の成長の方向に対応する必要があることを覚えておくことが重要です。 1日おきに3〜6分繰り返します。
＃4。より意味のある世話をする
少なくとも週に一度、栄養マスクを忘れないでください。それらがアボカド、シアバター、ミルクまたはココアタンパク質、ヒアル酸またはアミノ酸を含むことは望ましいです - それらはすべて発毛を活性化します。祖母のエコケア方法のファンは、用心しなさい！あなたが自家製のマスクを練習するならば、予防策を覚えていてください：少量の完成した塊を皮膚の別の領域（例えば、内側の肘の曲がった部分）に塗るようにしてください。数分待ってから反応を見てください。人々の最も有名なのはマスタードマスクです。マスタードパウダー大さじ2杯、卵黄、砂糖大さじ2杯、オリーブオイル大さじ2杯を単一のコンシステンシーになるまで混ぜる。マッサージ動作で髪の毛の根元に適用し、シャワーキャップを着用して20〜30分間マスクを残します。火傷がひどい場合は、必ず洗い流してください。
＃5。現代の櫛を買う
あなたが遅い髪の成長の罪を犯した誰かを見つけたいと思うならば、私たちはあなたの櫛をもっとよく見ることを勧めます。質の悪いアクセサリーはあなたに害を与えます - ほどかないでください、しかし、より糸をもつれさせて、分割端を引き起こしてください。あなたがエコマテリアルの支持者であるならば、木で作られた櫛とイノシシの髪を選んでください、しかし、それらはかなり頻繁に変えられなければならないでしょう。現代の製造業者は常に人間工学や製品の素材を実験しているので、「自然性」に頼るのは必ずしも理にかなっていません。 「スマート」世代のコームは、濡れた髪でも完全に解きほぐすモデルタイプのTangle Teezerに起因する可能性があります（マスクを使用する人には注意してください）。
＃6。あなたの食事療法を見直しなさい
遅い髪の成長の主な理由の一つは、貧しい人々の食事です。心のためだけでなく、強いカールのための食べ物 - 緑の野菜、緑豊かなサラダ、ケール、そしてカルシウムと鉄を含む他の成分。数センチの歓迎で、ニンジン、サーモン、卵、豆、ナッツ類が提供されます。
＃7。洗浄ヘッドで無理しないでください
美容業界全体にとって非常に物議を醸す問題：それはあなたの髪を洗う価値がどれくらいの頻度でですか？意見は分かれています。オールドスクールのトライコロジストは、ヘッドという意見を持ちます。まったく洗う必要はありません！ 26-28日後、彼らは実際に普通の水の下で自分自身を浄化して望ましいプラスのバランスを維持することを学びます。これは彼らの成長に良い影響を与えます。光沢のある編集者はこの立場に異議を唱えています - 皮脂腺や有害なエコロジーの活動をキャンセルした人は誰もいないので、顔や体のように髪を毎日洗うべきです。私達は私達自身で妥協点を見つけることを提案するが、同時にすべての規則に従ってあなた自身のための「洗顔」を手配する：根だけにシャンプーを塗って暖かい水で洗い流しなさい。
＃8一人でヒントを残す
もう一つの礎 - それはそれを長くそして太くするために髪をカットする価値がある？多くの場合、ストランドは脆くなったり割れたりするので、改善するために脆い端を取り除くことを恐れないでください。しかし、もう1つの、かなり合理的な意見があります：定期的に長さを削除すると、髪は手放すことはできません。なぜなら、それらは月に約1cmの平均速度で成長するからです。結局のところ、あなたはハサミではなく忍耐強い必要があります。
＃9。太陰暦でチェック
神秘主義はなく、母なる自然だけがあります。いずれにせよ、私たちの生活は地球の衛星の位相と関係しています。地球の衛星の位相と地球の海の流れだけでなく、髪の毛の成長も関係しています。簡単な実験をして、成長している月に散髪するようにしてください。しかし、太陰暦の9日、15日、23日、29日には、美容院を訪れてはいけません。髪の毛だけでなく、プラスのエネルギーも蓄積します。
テキスト：Nelli Ghazaryan
ハーストシュクレフ出版
モスクワ、セント。 Shabolovka、ハウス31b、6番目の入り口（ホースレーンからの入り口）
1.有機化粧品を選ぶ
通常のシャンプー硫酸塩の一部は髪と肌を清潔にし、それらを酸化します。彼らは髪の構造を損傷し、フケやさらには損失を引き起こす可能性があります。他の態様はシリコーンであり、これは毛髪および頭皮の表面上にフィルムを形成する。それは酸素が内部に入るのを許さず、卵胞の栄養、そしてそれ故に髪の成長を妨げます。
自家製マスクをする
最も簡単な選択肢はオリーブオイルです。それは死んだ細胞の皮膚をきれいにし、皮膚の呼吸を高め、皮脂腺を安定させます。これは、髪の毛の成長だけでなく、柔らかさと輝きを戻す効果もあります。
古典的なマスクはわずかに加熱された冷圧オリーブオイルであると考えられています。それは根に擦り込まれ、残りは髪の毛の長さに沿って分布しています。
3.加熱装置の使用を最小限に抑えます。
スタイリング剤、カーラーおよびヘアドライヤーは、髪の保護層を破壊します。結果として、湿気は内部に蓄えられず、これもまた、ストランドを乾燥させてもろくする。洗濯後に髪を乾かす必要がある場合は、ウォームモードをオンにします（60度以下）。
普通のシャンプーを構成するシリコーンは髪と頭皮の表面にフィルムを形成します。それは酸素が内部に入るのを許さず、卵胞の栄養、そしてそれ故に髪の成長を妨げます。
6.髪を染めたら、もっと穏やかな方法で行ってください。
染料は、毛幹の構造、その物理的および化学的特性に影響を与え、毛細血管をより脆弱にします。あなたの美容師に相談してください、今からあなたの髪の健康上の方がプラチナ外の色合いよりもあなたにとって重要であると言います。ヘナのような天然塗料を見てください。他の選択肢は、顔面ストランドなどの部分的染色である。理想的には、あなたはペンキを完全にあきらめるべきです。
7.櫛を変える
絡まった髪の毛のように梳くのが難しいという問題に直面している場合は、今人気の“ Tangle Teaser”をお試しください。これらの櫛は、最小限の損失と不快感で髪をほぐすように特別に設計されています。また、ミニチップ：それはわずかに乾いたときだけ、洗濯後すぐにあなたの髪を磨かないでください。だからあなたは破損による脱毛を減らすでしょう。
9.ヘッドマッサージをする
急速な発毛のためには、血液循環と微小循環の促進が不可欠です。頭を洗う前に1時間でマッサージをするのが一番です。額と寺院を軽く円形の指で動かすことから始めます。次に髪の毛に移動します。育毛の方向に上から下に皮膚をなでます。指を強く髪に押し付ける必要がありますが、特別な努力は必要ありません。 1日10分間マッサージをするのに十分です。
急速な発毛のためには、血液循環と微小循環の促進が不可欠です。
10. 1日に少なくとも1.5リットルの水を飲む習慣をつける。
それが保湿されている場合、髪ははるかに速く成長します。しかし、体はその中の水分が不均一に分配されるように設計されています。まず、それは内臓に行き、頭皮は最後に入ります。これは残留栄養と呼ばれます。簡単に言えば、あなたが少し水を飲んだ場合、その後髪は何も得られません。
11.食事のバランスが取れていることを確認します。
私たちはすぐに様々な食事療法が髪の健康のために重要な貧弱な栄養素であることが多いと言います。脂肪酸オメガ-3、亜鉛、ビタミンA、B、Eなど。これらが存在しないと、髪の毛はよりひどくなり、もろくなり、鈍くなります。赤字が長期間続くと、大きな損失につながる可能性があります。脂肪の多い魚（サーモンなど）、緑色の野菜、豆類、ナッツ、全粒小麦パン、および乳製品を入れます。
剥離を忘れないでください。
ケア製品やスタイリング剤が髪や頭に部分的に付着している。時間が経つと、それらは蓄積し、根への酸素のアクセスを妨げます。その結果、髪の毛が弱くなります。正しいスクラブは、余分な皮脂や表皮の角質部分を取り除き、より良い呼吸、血液循環、頭皮の栄養補給に貢献します。そしてこれはまさにあなたが優れた健康的な髪の成長のために必要なものです。
写真： Kerastase、アーカイブプレスサービス
ホーム救済
最初のステップは有害なシャンプー、香油、マスクを捨てることです。組成に注意を払う、硫酸塩、パラベンおよびシリコーンがあってはならない。それらは頭皮を乾燥させ、自然な輝きのカールを奪い（ワウ効果が最初に存在するけれども）、毛髪構造を侵害しそしてそれを鈍くする。控えめな処方を優先してください。例えば、エクストリームシャンプーブランドのREDKENは髪の構造を復元し、自然な輝きを与えます。ステムオキシジンを含むCare Biolage Advanced FULLDENSITY Matrixは、密度を高め、3ヶ月で最大1000本の毛髪の成長を促進します。
ヘアドライヤー、特にカーリングアイロンと整流器の頻繁な使用についても忘れてください。成長時には、彼らはあなたの主な敵です。寿司髪は自然な方法で、そして極端な場合には熱防護を使用します。
ステムオキシドン、Biolage、2060ルーブルによるディープトニックケアGFULLDENSITY。
おそらく、ほとんどの人が最も効果的なヘアマスクについて知っているでしょう：コショウ、マスタード、シナモン、タマネギ。彼らは目覚めの効果があります：血液が頭皮に飛び出し、そして毛包が活性化されます。これにより、髪の毛は早く成長し始めます。彼らはまだそれらに注意する価値があります、そうでなければあなたは肌を過度に乾燥させ、灼熱感を引き起こす危険があります。
マスタード付きの控えめなマスクのレシピ：大さじ1を混ぜる。 lマスタード、大さじ1〜2。 lバターと卵黄。混合物を基底部に塗布し、オイルでチップを塗り、プラスチック製のキャップで覆い、その上にタオルで包む。そのため、混合物は冷えず、効果はさらに強くなります。毛嚢が活性化するには30分で十分です。これらのマスクは週に1-2回行われるのが一番です。あなたの髪を輝かせるために、あなたの頭を洗った後、セージまたはカモミールの煎じ薬でそれらを洗い流してください。
ヘッドマッサージ
それがまた皮および毛小胞に血流を提供するのでマスクの効果を補足することは頭の毎日のマッサージを助ける。洗う前に、指を使って円を描くように頭をマッサージします。
就寝前には、天然素材のマッサージブラシと特別なマッサージを使用して、髪の毛をゆっくりと通り抜けて寺院から頭の後ろに向かって移動することをお勧めします。ヘッドマッサージは、おそらく髪の成長を活性化させるための最も楽しい方法です。
サロントリートメント
あなたが自宅でマスクや道具でいじって好きではない場合は、プロのスタイリストがあなたが強化し成長するための手順を選択するサロンに行きます。最も効果的なのはメソセラピーです。あなたの髪のタイプに適したビタミンとミネラルは、それらを元に戻して育てるのを助けるために頭皮に注射されます。
Cryomassageは長いカールを育てるのにも役立ちます。組織を液体窒素で急冷すると、血管は狭くなります - 血管は急激に狭くなってから広がり、血流が増えます。この手順により、代謝過程が加速され、皮脂腺機能が正常化され、そして成長が加速される。
ふるい分けは髪の外観にもっと影響を与えます。特別な化合物で処理した後、油膜が形成され、それが外的要因から保護し、構造を平らにします。だから髪はビタミンや微量元素で飽和しています。すべての手順はコースを受ける必要があることに留意してください。
私たちのアドバイスが健康的で長い髪への道をあなたに役立つことを願っています。
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テキスト：ヴァレリア・サヴチェンコ
写真：プレスオフィスアーカイブ、シャッターストック
