美しい髪は主に健康です。髪の毛の構造を強化するには、広告で言うように、内側から行動する必要があります。そして、私たちはまったく賢いシャンプーやマスクを意味するわけではありません。私たちはビタミンD、たんぱく質、そしてオメガ-3について話しています - サケが豊富で、そしてそのおかげでどの髪が輝くだけでなく、成長するための強さも持っている微量元素。
オレンジに代わるもう一つの方法は、オレンジ色の果物よりもピーマンのほうがビタミンCが5倍多いということです。これは良い知らせです。サラダにペッパーコーンを少し加えることで、毛嚢を強化し、割れ目の発生を防ぎます。
髪が頭の各波で落ちないように、彼らは亜鉛、その場でより長くとどまるのを助ける多くの亜鉛を必要とします。そして、牡蠣にいないのであれば、それぞれの髪の必要性を満たすために、このような量のこの元素を見つけるでしょうか？カキの30グラムだけが亜鉛の毎日の基準の500パーセントを含んでいます。印象的？
卵はオメガ3とビオチンの優れた供給源です - できるだけ早く髪を成長させることを夢見るあなたの多くがタブレットの形で摂取する微量元素。留意すべき唯一のことは、卵黄だけが髪に利益をもたらしますが、タンパク質からだけ害を与えるということです - 彼らは体内のビオチンの吸収をブロックすることができます。
どのように髪を育てる：助けるために黄ピーマン
私たちはかつてビタミンCの大部分がオレンジを含んでいると考えていました。しかし、私たちがどれほど間違っているのかと言うと、黄ピーマンではそれがもう6倍も多いからです！これはあなたの髪の毛にとって素晴らしいニュースです、それは根を強化して髪の成長を加速することができる酸化防止剤をちょうど必要とします。ちなみに、あなたのカールはもっと健康的で、より輝いているでしょう。
シーフード
亜鉛欠乏症は、脱毛や早期の白髪を引き起こします。あなたがこれらの問題を抱えていなくても、たぶんあなたは十分な亜鉛を持っていないのです。そして、早く成長するためには、髪の毛には重要な微量元素が十分に必要です。亜鉛はすべての魚介類、特にカキに多く含まれています（レストランに行く理由）。
育毛用製品：卵
卵にはオメガ3だけでなく、ビオチンも含まれています。多くの女の子はこれをカールの美しさのためのサプリメントとして摂取しています。しかし、すべてが手元にあるのであれば、なぜ高価なビタミンの薬局に行きましょう。しかし、注意を払う、ビオチンは卵黄に含まれており、タンパク質はあなたの体によるその吸収をブロックすることができます。したがって、卵黄にもたれかかってください、そして、あなたの髪は輝きと美しさであなたを喜ばせます！
育毛方法：種をかじります！
誰が知っている、多分私達の祖母はいわゆる "ロシアのナッツ"への愛情のために厚い鎌を持っていた？しかし、目的を達成するために、あなたはこれらのバッグを吸収する必要はありません。 1日にたった3、4種の種子だけがあなたの体に頭皮への血流を促進し、毛包のエネルギー交換を改善し、そして記録的な発毛を促進するビタミンEを与えます。
育毛商品：さつまいも
世界中のすべての栄養士がジャガイモと戦っているという事実にもかかわらず、あなたが長い髪を育てようとしているならば、あなたは食事からそれを除外することはできません。サツマイモには、発毛を促進するベータカロチンが含まれています。おまけとして、あなたはまた美しい肌を得るでしょう！それで、それを自由に使ってください、しかし大量に服用しないでください！
髪を育てる方法：アボカドに寄りかかる
それは高濃度で、一般にあなたの美しさと特に髪の成長に直接影響する必須脂肪酸を含みます。アボカドはコラーゲンとエラスチンの生産を促進し、それはあなたが髪の毛の成長を促進するだけでなく、それらを弾力性と絹のようなものにするのを助けるでしょう。
ちなみに、アボカドを食べることはできません。それをマッシュに挽いてサワークリームと混ぜると、育毛のためのスーパーツールが手に入ります。このマスクを濡れた髪に30分間適用するだけです。選択がアボカドを食べることまたはマスクの上に置くことであるならば、いつも食べることを選んでください！
黄ピーマン
オレンジに代わるもう一つの方法は、オレンジ色の果物よりもピーマンのほうがビタミンCが5倍多いということです。これは良い知らせです。サラダにペッパーコーンを少し加えることで、毛嚢を強化し、割れ目の発生を防ぎます。
髪が頭の各波で落ちないように、彼らは亜鉛、その場でより長くとどまるのを助ける多くの亜鉛を必要とします。そして、牡蠣にいないのであれば、それぞれの髪の必要性を満たすために、このような量のこの元素を見つけるでしょうか？カキの30グラムだけが亜鉛の毎日の基準の500パーセントを含んでいます。印象的？
卵はオメガ3とビオチンの優れた供給源です - できるだけ早く髪を成長させることを夢見るあなたの多くがタブレットの形で摂取する微量元素。留意すべき唯一のことは、卵黄だけが髪に利益をもたらしますが、タンパク質からだけ害を与えるということです - 彼らは体内のビオチンの吸収をブロックすることができます。
カロリーだけ、もう1つのビオチン源（アーモンドカップには1日の必要量のほぼ3分の1が含まれています）。あなたの食事療法にナットを加えなさいそして月に最初の結果がある。
さつまいも
健康な体、健康な心、そして健康な頭皮の長い髪は、ラプンツェルの髪の毛を夢見るときに知っておくべき2つのルールです。肌の健康のために、ベータカロチンを多く含む製品（サツマイモなど）を選ぶと、どんなモデルでもあなたの豪華な髪をうらやましいでしょう。
すべての医者や栄養士のお気に入りの製品 - とてもたくさんのビタミンや微量元素が他にはないようです。現時点では頭皮の健康を維持し、高めるのを助ける高濃度の脂肪酸のためにこの果実に興味があります。
ビタミンを忘れないで
「今、あなたはどんな薬局でも美しい髪のためのビタミンを見つけることができます。私自身から私は髪がB、ビタミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅を必要としていることを付け加えることができます。ところで、これらのビタミンや微量元素の多くは苦いチョコレートに含まれています。だから、誰かがあなたがチョコレートを食べるようにあなたを非難するならば、これは育毛のための特別な食事療法であると彼に言いなさい
ケラチンシャンプーを使用する
「上記のように、ケラチンは髪を構成する物質です。毛幹を強化するには、髪の毛をより角質にします。このように、あなたは長さを保存して、そして髪の質を大事にします。プロのシャンプーを優先してください。なぜなら、それらは最適なサイズを持つ成分分子を含んでいるからです。
定期的にヒントを整える
「どうですか？育っただけ - そしてもう切った？はい、すべての分割の終わりが自分で消えることはありません後。髪の毛がすでに損傷している場合は、さらに重層化されます。これはしばらくしてもまだカットする必要があることを意味しますが、5〜10 mmを超えないようにします。あなたが人魚の髪の毛を夢見るならば、散髪の間の理想的な間隔は3-5ヶ月です。しかし、分割終了が早く見えるとどうなりますか？特別な道具を使ってチップを「ハンダ付け」します。それらは既にカットされた髪の毛の質を元に戻すことはしませんが、それ以上のダメージを防ぐでしょう。」
安いスタイリング製品を忘れる
「安い製品には、シリコーンだけでなく他のポリマー、例えばアクリレートも含まれています。軽揮発性シリコーンは、通常のシャンプーで洗い流されますが、アクリレートの場合はそうではありません。これらのポリマーは急速に頭皮に蓄積し、毛嚢に重層され、細胞への酸素供給を遮断し、そして毛髪の菲薄化を引き起こす。それが必要ですか？」
