私はほぼ50年間テニスをしてきました。私はこのゲームが大好きでボールをうまく取りますが、自分が望むレベルには程遠いです。
私はここ数週間、それについて考えていました。何年もの間初めて、私はほぼ毎日テニスをする機会を得たからです。私のゲームの質は向上し続けています。私が長い間望んでいた通りにプレイしたとき、いくつかの瞬間がありました。
ほぼ確実に私は60歳ですが、私は優秀な選手になることができます。最近まで、これは不可能だと私は確信していました。私の大人の人生のほとんどにおいて、私は何人かの人々が特別な才能とスキルを持って生まれ、そして特定のビジネスで成功する能力は主に私たちの遺伝コードによって決定されるという非常に強い神話を信じました。
この1年の間に、私は少なくとも5冊の本を読んだだけでなく、多くの科学的な作品を読んだことがあります。そしてもう一つ私が書いたのは、「私たちの働き方はうまくいっていない」ということです。科学的証拠に基づいて、身体的、感情的、精神的、精神的能力を体系的に向上させるためのガイダンスを提供します。
何十もの組織のトップマネージャとの仕事で、筋肉を動かすのと同じ体系的なエクササイズの助けを借りて、あるスキルや能力を身につけることができるということがわかりました。 William Durantは、2000年前、哲学者が単純なことを正しく正しく理解していた、とAristotleについての彼の解説に書いています。特定のテクニックを使うとき、私たちのクライアントは様々な分野で彼らのスキルを根本的に向上させます：共感、集中力、創造性、前向きな感情の目覚め、リラックスする能力。
効率を勉強する人と同じように、私は素晴らしいAnders Eriksson、おそらく世界で最も著名な高性能研究者に深く感謝しています。 20年以上に渡り、エリクソンは、ある事業での成功を左右するのは生来の才能ではなく、むしろ私たちが仕事をする意欲があるという論文を擁護してきました。これを彼は「意識的実践」と呼んでいます。今や多くの研究者は、この10,000時間の練習が知識や技能の複雑な分野での習熟を達成するために最低限必要であると同意します。
この声明は私達に偉業を促します。それは私達が私達の生活に影響を与えるための驚くべき能力を持っていると仮定します。しかし同時にそれは怖い。エリクソンの主な発見の1つは、トレーニングが完璧の最も重要な要素であるだけでなく、最も困難で最も楽しいものでもないということです。
あなたが本当に何かに成功したいのであれば、これには苛立ち、闘争、障害、そして後退とともに、快適ゾーンからの継続的な脱出が含まれます。そして、これはあなたが常に自分自身を向上させたいときだけでなく、あなたがただ同じままでいる必要がある場合にもそうです。しかしその見返りに、あなたはあなたが懸命な努力を通して完璧を達成したという事実から非常に大きな満足感を得ます。
だから、ここで私達は私達の顧客の経験から最も効果的と考える卓越性を達成するための6つのステップです。
- あなたの夢のために行きなさい。 興味が大きな動機です。それは集中力、忍耐力、そして忍耐力を養います。
- 最も難しい仕事で一日を始めてください。 私たちの本能は私たちに喜びに向かってそして痛みから離れて動くように言います。エリクソンと他の科学者たちは、彼らの仕事の真の達人が他のニーズの満足を延期し、他の仕事を始める前に、朝の勤勉さや訓練に従事していることを発見した。それは私たちのほとんどが最小の気を散らすことなく最大で仕事をするということでした。
- 90分以内の短い時間で、中断することなく集中的に練習してから休憩します。 90分が、あらゆる種類の活動に最大限の集中力で費やすことができる最大時間です。偉大な人々がこれを実践しているという、あるいは1日に4時間半以内にビジネスや活動をしているという非常に説得力のある証拠があります。
- 専門家からのフィードバックを探しますが、少しだけ彼らとコミュニケーションを取ります。 フィードバックが単純で具体的であるほど、既存のモードへの変更が容易になります。あまりにも頻繁に発言すると、精神的な過負荷や不安につながり、それが学習を妨げることがあります。
私は意識的に何年もテニスをしてきましたが、一日に何時間も練習したことは一度もありませんでした。しかし、今では何かが変わっています。私のゲームが完璧ではないという事実のために私はもはや自分を叱ることはありません。私は、そのような高いレベルを達成するためにどのような犠牲が必要となるのかを正確に知っています。
私は現在テニスにあまり注意を払うにはあまりにも多くの他の優先順位を持っています。しかし、私はまだ私のゲーム（あるいは他のスキル）を大幅に向上させることができてとても嬉しく思います。そしてあなたも。
休暇中にひげを育てる最も便利な方法です。または「ひげを剃っていない」
成長の最初の2週間は特に難しいです。それでも仕事で見栄えをよくする必要がある場合は、辞めたいという誘惑が強くなります。したがって、多くの将来のひげを生やした男性は休暇中に彼らの旅を始めました。
熱いビーチで眠っていた人たちにとっては、まるで彼らが“ Unbroken”を発明したかのようでした。男性の癌に対する11月のNo Shave運動。多くの人にとって、この行動は彼ら自身にとってのインセンティブとなり、彼らの周りの人々にとっての言い訳になりました。確かに、行動の本質は剃るだけでなく、特別な基金に貯蓄を寄付することでもあります。
ステップ2：自然から与えられるもの
決定が下され、オイル活性剤が浴室で待っています。今、あなたは自分自身を引き寄せる必要があり、1ヶ月間ひげに触れないでください。はい、難しいです。髪の毛は不均一に成長します。速いものもあれば遅いものもあります。いくつかの束、いくつかの淡色。ひげはずさんに見えるでしょう。これは正常です。あなたは意欲を示し、成長し続ける必要があります。
最も不快なマイナスはかゆみです。あごひげがかゆくなります。さらに、毛髪は、それらが皮膚をくすぐりそして傷つけ始めるほどの長さまで成長するであろう。特に首や鼻の下に。スカーフとカラーのアイテムを身に着けていることは不快感を悪化させることができます。成長の最初の週からスクラブとひげ油を使い始めます。
ひげ油 - 毎晩
ひげを生長させる初期段階では、油を毎日使うことができます。朝や夕方に好きなように。ひげ油は、多くの場合ビタミンが豊富な肌と髪の油の特別なブレンドです。オイルはタフな髪を柔らかくし、肌に潤いを与え、そしてかゆみを少なくします。混合物中の油は、ひげに最大の利益をもたらすが、同時にそれを不快に脂っこくさせず、そして皮膚の毛穴を詰まらせないように選択される。そしてビタミンは、たいていの場合、それはビタミンEで、あごひげを強化し、それがより早く成長するのを助けます。毛穴を詰まらせたりニキビをしたくない場合は、自分で油を集めようとしないでください。
一ヵ月後、あなたが実際に自然によって与えられていることが明らかになります。誰かがひげをより速くそしてより厚く、誰かがより遅くそしてより少なく成長させ、誰かがほとんど成長しない。
機能SHKIPERSKOY英語のクマ
男性用宝石類のスキッパーひげのモデル範囲で主導的な地位を占めています。その機能は次のとおりです。
- 頬の毛を剃った
- 頬骨の輪郭を繰り返しながら、短い剛毛で
- 片方の耳からもう片方の耳まで、一本の髪の毛の中で、あごの下部を通ります。
片方の耳からもう片方の耳までの髪の毛
- 船長のあごひげは口ひげと組み合わされており、その長さは画像の主要素上よりもわずかに長くなければならない。
男性の顔の毛の世話は簡単で、はさみで一定の長さに定期的にトリミングすることから成ります。
あごひげには常に注意が必要
自分の手で髭と口ひげを作る方法
スキッパーのあごひげを独自に作るためには、まず何も操作せずにフル形式でそれを成長させる必要があります。
フルひげ
スタイルの英語要素をうまくモデル化するには、段階的な活動の実装が必要です。
- 剛毛を1センチメートルの長さにまで伸ばします。
- 毛全体を4ミリメートルの長さに切る。
- 上下の縁の形成。
- 下唇の下の剛毛を剃る
- 頬や首にむき出しのひげをそる。
- 画像が口ひげをもたらす場合は、それらを形成し、選択した形状に合わせて修正する必要があります。
- この外観要素は、剛毛が急速かつ均一に成長している男性にのみ適していることに留意する必要があります。
あごひげは、剛毛が素早く均一に成長する男性にのみ適しています。
ケアの秘密
顔の毛や肌のケアには、頭の髪の毛の通常のケアよりも努力が必要です。
顔の毛髪は、はさみまたは特別なノズルを備えたカミソリで輪郭を整形し、必要な場所で剃毛する必要があります。
剃っていない首は不快な協会を引き起こします、従ってそれに最初に注意を払うことは必要です。
すべての手順は少なくとも週に2回実施することをお勧めします。彼らの洗濯のための長いストランドを持つモデルの場合には、皮膚軟化剤と保湿シャンプーを使用するべきです。
クラシックなひげ
ショートフルヒゲは、顔の毛髪の成長ゾーン全体に放出されます。太い剛毛は頬、あご、首の部分を覆い、口ひげやひげにつながっているはずです。古典的なひげの短い変化のための植生の理想的な長さは1.5〜2.5 cmであり、髪の成長の強さに応じて、このモデルを作成するのに必要な剛毛の長さは10〜15日以内に成長します。
顔を密に覆っている完全に短いひげは、はっきりと定義された輪郭、正しい半円形のベースを持ち、少しの切れ目や移行なしでひげと束を形成するべきです。男性は、その自然さ、中程度の残虐行為、および特に気まぐれな配慮のためにこのモデルを高く評価しています。調査によると、圧倒的な割合の女性を魅了しているのはこの種のひげであるという事実も重要です。
短い完全あごひげは誰ですか
まず第一に、このモデルは自然が太い顔の髪を授与しているそれらの男性に適しています。あなたが剛毛の成長とひげのある口ひげが単一の束を形成するならば、あなたはこのモデルのための適切な候補です。
次に重要な点は、顔の形です。すべてのあごひげを生やした人は、植生が顔の楕円形の魅力的な輪郭の作成に役立つことを確実にするように努めるべきです。伝統的に、そのようなものは正方形または楕円形であると考えられています。
三角の顔をした男性にとっては、完全なあごひげが本当の発見になるでしょう。下部のボリュームを視覚的に補正し、あごを拡張して男性らしさを高めます。
そのようなあごひげの好ましい視覚効果は、逆問題を有する梨状の顔を持つ男性の外観をもたらすだろう - 大きすぎるあご。完全なあごひげが厚手のやけどに変わり、広いあごの支配を視覚的に滑らかにし、顔の正しい形を作り出します。
ひげ剃り技術とアフターケア
このようなモデルを作成するための基礎は、太い剛毛で、長さは少なくとも6〜7 mmです。シェービング、トリミング、トリミングのサイドバーンは成長するまで完全に放棄する必要があります。剛毛は自然に髪の毛の成長ゾーン全体に横たわる必要があります。ロシアの古典的なひげを剃るアルゴリズムは簡単です。
1.ノズル付きトリマーを使用して、面全体の毛を均等に5〜6 mmにトリミングします。
2.同じトリマーですが、ノズルが付いていないか、首に定期的にかみそりが付いていないと、髪の毛が伸びます。
首下部が滑らかに剃毛された。
4.同様に、頬に不要な髪の毛を剃り、自然な成長の境界に直線を描きます。
髪の毛が成長するにつれて、ひげはきれいにトリミングされ、突き出た毛を刈り取られ、頬と首をきれいな状態に保ちます。短い長さの剛毛では、ひげは原則として対称的な形を自然に保ちます。
船長の英語のあごひげの特殊性
男性用宝石類のスキッパーひげのモデル範囲で主導的な地位を占めています。その機能は次のとおりです。
- 頬の毛を剃った
- 頬骨の輪郭を繰り返しながら、短い剛毛で
- 片方の耳からもう片方の耳まで、一本の髪の毛の中で、あごの下部を通ります。
片方の耳からもう片方の耳までの髪の毛
- 船長のあごひげは口ひげと組み合わされており、その長さは画像の主要素上よりもわずかに長くなければならない。
船長のひげ
男性の顔の毛の世話は簡単で、はさみで一定の長さに定期的にトリミングすることから成ります。
あごひげには常に注意が必要
自分の手でひげと口ひげを作る方法
スキッパーのあごひげを独自に作るためには、まず何も操作せずにフル形式でそれを成長させる必要があります。
フルひげ
スタイルの英語要素をうまくモデル化するには、段階的な活動の実装が必要です。
- 剛毛を1センチメートルの長さにまで伸ばします。
- 毛全体を4ミリメートルの長さに切る。
- 上下の縁の形成。
- 下唇の下の剛毛を剃る
- 頬や首にむき出しのひげをそる。
- 画像が口ひげをもたらす場合は、それらを形成し、選択した形状に合わせて修正する必要があります。
- この外観要素は、剛毛が急速かつ均一に成長している男性にのみ適していることに留意する必要があります。
あごひげは、剛毛が素早く均一に成長する男性にのみ適しています。
ケアの秘密
顔の毛や肌のケアには、頭の髪の毛の通常のケアよりも努力が必要です。
顔の毛髪は、はさみまたは特別なノズルを備えたカミソリで輪郭を整形し、必要な場所で剃毛する必要があります。
剃っていない首は不快な協会を引き起こします、従ってそれに最初に注意を払うことは必要です。
すべての手順は少なくとも週に2回実施することをお勧めします。彼らの洗濯のための長いストランドを持つモデルの場合には、皮膚軟化剤と保湿シャンプーを使用するべきです。
ひげを洗うための特別なシャンプーがあります
男性の外観に応じたスタイルの選択
当初、イギリスの船長のあごひげは、海事の職業に属することを特徴としていました。
現在、この要素は彼の個性と独自性を強調したい人なら誰でも使うことができます。
特にこのあごひげは台形の顔に適しています。その男らしさは頬骨の境界を通る帯状の髪によって強調されます。この場合、顎の下部は視覚的に小さく見えます。それは視覚的に鋭いまたは四角いあごを減らすことができます。
ひげの広いサークルで人気を得るには、注意と健康的なライフスタイルの順守が必要です。
果物や野菜の形で食事療法に不可欠な要素を持つ適切な栄養
あごひげを家で早くそしてより厚く成長させる方法
それが急速に成長するためには、それは健康で光沢のある髪を持っています。
- 日常業務の遵守睡眠は少なくとも8時間続くべきです。これは、毛嚢の毛嚢が回復するのに十分です。
- 活発なライフスタイルは男性ホルモン - テストステロンの生産を誘発します。そして、それは人の体の上の髪の成長の原因です。
- 可能であれば、髪の毛を含め、体全体に悪影響を及ぼすストレスの多い状況を人生から排除します。
- アルコールとニコチンの体への有害な影響を拒否します。
- 皮膚軟化剤や保湿剤を使用して、定期的に顔の皮膚をケアします。
- 髪の毛の成長速度を上げるには、ひまし油またはごぼう油を使用して、定期的に顔の肌になじませます。
発毛速度を上げるために、ヒマシ油またはゴボウ油を使用できます。
Jabotのひげは成長した後無傷である場合もあります。場合によっては、顔の楕円形の個々の特徴、その上の要素の形状と位置（目、唇、頬、唇）を考慮して、頬の部分で髪を剃ることが許可されます。
頬の部分に髪を剃る
完全なひげを含む画像を作成するときは、頬の上部と唇の上の部分を剃ります。首の毛は下顎の下を除いて至る所で除去されます。散髪は楕円形または丸形で行われます。
このスタイルは薄い顔の持ち主に適しています。 
頬の剃毛された皮膚領域は、顔の毛髪の大きさとその幅に応じて、さまざまな形や大きさにすることができます。
ファッショナブルなトレンドの要素を仕上げる際には、スタイリストはさまざまな色の髪に独自の特徴を持つシェーディングを保持することをお勧めします。黒髪ではシェーディングがスムーズな変化をもたらし、白髪ではシャープなブレイクが行われます。可能なオプション情報は髪を「いいえ」にはさみます。
また、髪の色によっては、スタイリストは適切な形の顔の毛の剃毛方法を選択することをお勧めします。暗くするには - 台形の形状を使用し、薄楕円または円形にします。
黒い髪の所有者は完全なあごひげのスタイルを適用することはお勧めできません。そのような状況では、残忍なイメージの形成に必要な要素は頬を剃ることです。
