ダイエット、ピル、ワークアウト - 体重を減らそうとしている人は、おそらくこれらすべての方法を試してみました。過剰体重の闘争がまだ進行中の場合、これらの方法はそれほど効果的ではありません。他に試してみませんか？私たちはあなたのためにあなたがあなたの体重を正常化することができる栄養士からいくつかの新しいヒントを集めました。
体重を減らすために睡眠
フランスの研究者グループは、睡眠不足が体重増加につながることを証明しました。不十分な睡眠量では、食欲を増加させるホルモングレリンのレベルが増加しますが、満腹感を与えるホルモンレプチンのレベルは減少します。このように、十分な睡眠をとらないと、私たちはより多くを食べるようになり、結果として、私たちは太ります。睡眠時間が1時間増えるごとに、平均9％の補充の機会が減ります。通常の睡眠量は1日8〜10時間であり、個体の特性によって異なることを忘れないでください。
山に乗る
最近、海抜より上の人が住んでいる、彼が十分に得るために必要なカロリーが少ないことがわかった。山の中にいる人は、ホルモンのレプチンのレベルを上げます（これについては先に述べました）、それはすぐに満腹感を与えます。
彼らがいつものように食べている間、何人かの肥満の人々が2500 mの高さで一週間住んでいたという研究が行われました、それ以上の負荷に対処しませんでした、静かな散歩だけ。その結果、一人一人が平均3キロを落とし、体重を減らして帰宅しました。したがって、山での休暇は、登山やスキーでそれを補う場合に加えて、あなたが体重を減らすのに役立ちます。
石膏をかぶせる
おそらく最も「怠惰な」減量の方法 - パッチです。それは体の問題のある領域に糊付けされており、1日に1回程度変化します。活性物質はパッチから皮膚を通して浸透し、この場所の代謝に影響を与え、脂肪の燃焼に寄与し、血とリンパの流れを増やします。一般に、それらは身体に一般的に有益な効果をもたらし、例えば、スリムボディスリミングパッチは、とりわけ、胃腸管の機能を改善する。栄養士は、しかし、脂肪と戦うための唯一の方法はパッチがないことができるということであり、それは問題のある分野を修正するだけです。それで、どんな場合でも、あなたは運動とバランスの取れた食事療法を必要とするでしょう。
味よりも吸入
アロマテラピーはまた、調和のための戦いにおいて効果的な道具として読まれます。パンやサンドイッチではなく、食べたい場合は、アロマオイルを1本飲んでください。バニラ、シナモン、グレープフルーツ、ミントのエッセンシャルオイル、そしてリンゴやバナナの香りは食べ物への欲求を減らすことができます。
根本的な方法
数秒間リセットする、3 kg？これは本当です！パラシュートジャンプはアドレナリンの助けを借りてそのような奇跡を作成することができます。確かに、効果は使い捨てになりますが、どのように多くの感情！
IA "MariMedia"。資料を使用する場合はハイパーリンクが必要です。
チューインガム - 最も難解な人のために
その名にこわがらないでください - このクールなひもは、最も気まぐれな髪でさえも従順で繊細にするのに役立ちます。子供向けではないので、試飲はお勧めできません。）このツールには、本物のチューインガムのような小さな繊維でできた食感があります。それらは髪の上に目に見えない三次元メッシュを形成し、それは文字通り髪に織り込みそしてそれをより弾力性にする。
このツールは、モバイル固定とプラスチックを必要とするあらゆる種類の髪のために設計されています。それは手に負えない髪をなじむようにガム、それは頭にハードヘルメットの効果を作成しません。髪の毛の切り離しは「チューインガム」で変えたり、ストランドを整理したり、美しく捨てたり、あるいは顔を隠したりすることができます。髪型は自然で簡単に見えます。
ヘアパウダー - 最長の
この用具は乾式版およびスプレーの形で利用できる。最初のケースでは、パウダーは手のひらでこすって均一な塊になるようにしてから髪に適用し、ボリュームを作り出して巻き毛の美しいカールを作り出す必要があります。
これは長い髪の少女には理想的です。道具がくっついたり、ストランドに負担をかけたりしないためです。同時にそれを敷設するには数時間かかります。
スプレーパウダーは髪の上に創造的な混乱を作り出すことが必要であるときそれらのケースのために特別に作り出されます。噴霧は、長さの中央から先端まで行われ、その後、指先で美しく泡立てられます。
塩スプレー - まさに夏のために
私たちの記事では、海の塩を使ったスプレーが繰り返し点滅していますが、24ヘアプロジェクトの購読者からは、何をどのような場合に使用するのかなど、依然として疑問が投げかけられています。このツールは、ビーチスタイルを作成するために特別に設計されています。有用な物質で強化されたその構成は髪を引き締めます、そしてそれは複雑な夜とお祝いのヘアスタイルをデザインするために特に重要です。
髪のための粘土 - 最もクリエイティブな
クレイには、つや消しと濡れの2つのバリエーションがあります。最初のものは短い髪に適していて、あなたが美しくストランドをフリルを付けるだけでなくそれをきれいに片付けることを可能にします。しかし、その主なライバルのスタイリング、ワックスとは異なり、粘土は脂っこい効果を与えません - あなたは長い間そして熱意でそれを使ってストランドを滑らかにしたり引っ張ったりすることができます。粘土の質感は粘土に似ているので、髪に適用する前に、それは手のひらでまたはヘアドライヤーでわずかに暖められるべきです。敷設は根から始まり、先端に移動しなければなりません。
湿った粘土は、それが過剰に毛髪に与える高い含水量のためにより粘性のある粘稠度を有する。これは彼女が長くて巻き毛のある女の子に理想的です - 彼女は彼らの機動性を奪うことはありませんが同時に縮れ毛の影響を排除します。
ドライシャンプー - ほとんどの人に！
同様に、スプレー、ドライシャンプーはヘアケアについての記事の主人公になりました。そしてこれは偶然ではありません - それはヘアスタイルの無知を隠すことを可能にするだけでなく、あなたがすばやく壮観なスタイルを作成することを可能にします。ドライシャンプーは髪の脂っこさを素早く取り除き、ボリュームを作り出し、日中に髪をリフレッシュさせるのに役立ちます。ヘアドライヤーやヘアカーラーを使用して、どのようにスタイリングを行ったかは関係ありません。このアシスタントは、数分で皮脂やほこりを吸収し、スタイリング剤を固定します。そしてちょっとしたアドバイス：就寝前に乾いたシャンプーを使用して、朝は弾力のある美しいカールを楽しんでください。
シャンプー低シャンプー、イヴロシェ
シャンプーのないこのいわゆるシャンプーは、泡立つクリームです。これらの製品は、髪を乾かせずに優しく洗うので、優れています。しかし、それらには欠点もあります - それらは通常のシャンプーよりもはるかに速く使い果たされます。そして太い髪の多くの所有者は彼らが洗わないと不平を言います。しかし、私の意見では、短い髪のために - これは完璧なオプションです。超短髪の場合、コンディショナーを使用するのは不便です - それらの多くは重すぎてボリュームを落とします。泡立つクリームはシャンプーとコンディショナーを置き換えます。そして短い髪に3つのアプリケーションで終わることはありません。
スプレーリンプランピングヘアフィラー、ダヴィネス
短い髪の保湿トリートメントとして、スプレーで消えないケアの形で製品を使用するのが最善です - あなたは単にあなたの頭にそれらを振りかけることができますし、あなたがあまりにも多く適用することを恐れないでください。私のお気に入りのスプレーはDavinesブランドからのものです：彼らは重みをつけずに、しかし目立つ保湿と髪の充満を伴って、非常に細かくスプレーされた素晴らしい香りがします。
抗脂漏性1.3トリートメントピーリング、DSD de Luxe
短い髪の所有者は、長い髪のものよりも多くのスタイリング剤を使用します。そしてこれらの手段は常にどういうわけか根と頭皮の近くに適用されます。それが毛根と頭皮を徹底的にきれいにすることが特に有用で必要である理由です。私はスクラブ、特にDSD de Luxe 1.3抗脂漏性トリートメントピーリングが大好きです。
彼らと一緒に頭をマッサージするなんて楽しい感覚！使用後の軽さと清潔感は何にも匹敵しません！この皮むきは、機械的皮むきとアプリコットの穀粒、化学的皮むきとサリチル酸や果物の酸とを組み合わせたものです。
粘土3つの貴重な粘土、L`Oreal Elseveでマスク
あなたがスクラブが好きでないならば、もう一つの選択肢があります - 髪と頭皮の深いクレンジングのための粘土マスク。私はかつてプロのブランドでしかそのような資金に出くわしませんでしたが、数ヵ月前、同様のものがロレアルパリで出てきました。私が彼女から期待することができない唯一のことは約束されたまれな髪の洗浄ですが、彼女と一緒に週に一度の良いディープクレンジングをすることはちょうどいいです。それは髪を洗う前に適用され、問題なく洗い落とされる。
なだめるような頭皮オイル、L`occitane
多くの人が敏感な頭皮を持っていますが、それは私には短い髪の所有者がさらにありそうなようです。結局のところ、私たちがスタイリングを適用するならば、私たちはそれを頭皮の上に再び置きます、私たちが髪に触れるならば、それはまた頭皮の近くにあります、そして、我々は、原則として、毎日私の頭を洗います。その結果、かゆみが頻繁に発生します。私はこれのために多くの救済策を試みました、しかし、私のお気に入りは「芳香学」系列からのL`Occitaneからのオイルです。それは非常に迅速にかゆみを解消し、絶え間ない使用でそれを防ぐのに役立ちます。ボーナスとして - それは素晴らしい香りがします！
それでは、スーパーショートヘアのスタイリングについてお話しましょう。まず、原則として必要です。長い髪で、あなたは尾を結ぶことができます、超短でそのようなトリックは出てこないでしょう。その一方で、スタイリングプロセスははるかに簡単です、それは任意のガジェットを必要としません - あなたの手とスタイリングツールのみ。はい、くしでさえも必要ありません。私は、少なくとも、それはそうではありません、そしてヘアドライヤー。しかし、たくさんのスタイリング製品があり、そして私のお気に入りはここにある：
スプレードライテクスチャスプレー、オリベ
まず、織部はあなたが想像できる最も贅沢なヘアケアブランドであると言いたいです！それは、包装、製品の神の匂い、そして価格など、すべてにおいて贅沢です。そして彼らは優れた手段を持っています - 彼らは贅沢の愛好家だけでなく購入することができますが、乾いたテクスチャライジングスプレーをスプレーすることを少なくとも一度試してみました、それの代わりを見つけるのは難しいです。これは髪の質感とボリュームを与えるライトスプレーです。まるでシャンプーが半分乾いていて、半分がとても薄いニスのようです。髪にそれは知覚できないとスタイリングを完了し、日中の使用に適しています。たとえば、夕方に髪をリフレッシュしたいときには、最善の方法は見つかりません。
スタイリングのためのクリームオシス+マイティマットウルトラストロングマットクリーム、シュワルツコフプロフェッショナル
超短毛用の最高のマットペースト - 乱れたスタイリングに適しています "ハリネズミ"。瓶の中のこれらの資金のほとんどとは異なり、それは時間が経つにつれて乾燥しない、油脂ではなく、ニスを修正する必要はありません。完璧なツールです。
もっとワックス内側これはシャインワックスです
前のjarファイルの正反対 - スムージングと非常に光沢のあるペースト。あなたが髪の強い輝きと滑らかできちんとしたレトロなスタイリングが欲しいとき、それは役に立ちます。 Davinesでは - ボーナスとして - とても美しい包装と匂い。手段はかなり必要とし、適用する前にあなたの手でそれを挽きそして熱くすることを忘れないでいなさい。それは固定されていないし、フリーズしないので、あなたは無数の髪型を修正することができます。彼の髪の毛は少しベタベタしていますが、そのような製品では普通のことです。
ヘアスプレーGot2Bアートカオス、シュワルツコフ
通常、ヘアスプレーは、他の方法やヘアドライヤーを使用して既に行ったスタイリングを修正するために必要です。しかしSchwarzkopf Got2B Art-Chaosラッカーは違います、そしてそれは超短毛のためにはるかに優れています - それはすぐに凍りません。あなたの髪を振りかけた後、あなたは一人でそれらをスタイリングして波立たせるスタイルを作成する時間を持つことができます。その後髪の毛は少し「カリカリ」した感じになりますが、このオプションは、正しい「ハリネズミ」が髪の毛をまっすぐにしなくても朝から夕方までこのようになることを確認したい人のためのものです。
テクスチャスプレー「波の上を走る」Got2b、Schwarzkopf
私が試した中で最も成功した海塩スプレーの1つです。それはニスを固定することを必要としません、強くそして目に見えて髪にボリューム、質感とうねりを加えます。そして彼と一緒に時々起こるようにキャリッジは半日でカボチャに変わらない！そしてもちろん、このツールが手頃な価格で手に入るのは素晴らしいことです。
パウダーオシス+ダストイット、シュワルツコフプロフェッショナル
それはクレイジーなボリュームのパウダーです - あなたがモホーク族を「置く」か単に上から髪キャップを作りたいならば、あなたは毛根にこのパウダーのほんの少しを入れて、あなたの手でそれをうまく配布する必要があります。髪は手触りが不快になりますが、手段が洗い流されるまでそれらは立つでしょう！
美容師の選択から関連項目
製品の選択は髪の質感によって異なります
あなたはサロンに行く必要はありません。あなたはそれを自分ですることができます。最も重要なことは準備です。正しい製品を見つけるには、髪の質感を判断すれば十分です。あなたが細い髪を持っている場合は、ケア製品としてシャンプー、コンディショナー、消えないムースまたはスプレーを選択してください。シャンプー、コンディショナー、スタイリングは太い髪に適しています。スタイリングと太い髪は必要な形を保ちます。そしてサーマルツールとして、あなたは温度を調整できるものが必要になります。
あなたの髪に触れる
頻繁に触れるとスタイルが元の外観を失い、髪がすぐに汚れて古くなるため、特別な必要性がある場合にのみ髪に触れてください。これを回避するのに役立つツールは何ですか？乾いたシャンプーはスタイリングをリフレッシュします、2日で乾いた質感のスプレーはスタイリングがちょうどされたという錯覚を作成します。ボリュームのためのパウダーは、順番に、質感を作成し、髪型に新鮮な表情を与えます。
濡れた髪に形を作成する方が簡単です。
濡れた髪はスタイルがずっと簡単です。だからヘアドライヤーを急がないでください。あなたのための主なものはボリュームではなく、テクスチャを作成することである場合しかし、乾いた髪にそれを行います。
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テキスト： Christina Yashchanina
写真： シャッターストック/ VOSTOCK
ワックス：ショートヘアカットのテクスチャード加工 "ウェット"ヘアスタイル
スタイリングの名前からすでにすべてが明確であることを意味します - それは蜜蝋を含んでいます。また成分の中にはミネラルオイル、ワセリン、香水の香りがあります。それが組成物中に存在するのが天然ワックスであるならば、製品は髪および頭皮 - 保湿および栄養 - に追加の思いやりのある性質を有するかもしれない。
あなたが短い散髪をするならば、ワックスは役に立ちます。化粧品を使用すると、別々の滑らかなストランドとカールしたカールを形成し、滑らかで光沢のあるものにすることができ、「ウェット」スタイリングを作成するのに適しています。道具は最初に手のひらに配られ、そして次に乾いた髪に適用されます。ワックスはストランドで素早く洗い流されます。
ハードワックスがより人気があります。しかし、売り出し中にあなたは見つけることができて、液体はスプレーのフォーマットで意味します。
粘土：伸縮性のある可動ストランドを使用したナチュラルスタイル
ヘアスタイリング用の粘土は粘土のように見えます。少量の稠密剤を使用する前に、手を温めておく必要があります。それは短い髪の所有者に適しています。コンパクトスプレーボトル - 他の製品形式があります。この種のワックスはより多くの水を含んでいます。ストランドの弾力性と可動性を維持することが非常に重要である場合、スプレーは長いカールに理想的です。
ワックスとは異なり、髪に適用したときに粘土の任意の形式はその脂っこい効果を残していません。あなたはストランドを構成するのに十分な量の化粧品を使うことができます、しかし、それらはまだ「生きている」ままで残っています、彼らはあたかもそれらが濡れて接着されているようには見えません。
パスタ：ストランドにテクスチャーを与え、「波状の」ヘアスタイルを作り出す
パスタはしばしばヘアスタイリングのための純粋に男性の美容製品と呼ばれています。実際には、ツールは女性にも便利になるでしょう。彼らは個々のストランドの質感を与えて、短い髪のための「しわくちゃの」ヘアスタイルを作成することができます。この場合、ペーストはストランドに明白な光沢のある輝きを与えないので、スタイリングはできるだけ自然に見えるだろう。
ペーストは柔らかいプラスチックの質感を持っています。髪にはほとんど感じられません。あなたの手のひらの上に製品を均等に広げてから、それをストランドに貼り付けてそれらに望ましい形を与えます。
パウダー：長いカールのある自然なヘアスタイルのための化粧品
スタイリングパウダーは2つのフォーマットで利用できます - チューブの中で丸ごとスプレーの形で。このツールを使用すると、できるだけ自然に見える耐性のあるヘアスタイルを作成できます。ルースパウダーを使用する場合、それは手のひらに注がれてから髪の毛全体に行き渡ります。そしてスプレーはカールの中央から先端までスプレーされます。
パウダー - 長い髪型に最適です。彼女は太い髪も扱うことができます。あなたが錠にわずかな「混乱」を与えたいならば、粉を使いなさい。
ヘアスタイリングパウダーをドライシャンプーと混同しないでください。これらは、異なる機能を実行する2つの異なるツールです。
血清：長い髪になめらかな髪
スタイリング血清は、液体またはクリーミーな質感を有することができる。しかし、どのツールも、滑らかな髪の髪のための優れたベースになります。化粧品はストランドをまっすぐかつ従順にします、我々は彼らに健康的な輝きを与えます、高湿度で「押すこと」を許しません。血清は太い髪でも確実にスタイルを修正します。概して、そのような薬剤は追加の熱保護特性を有する。これは熱硬化をカールに対して安全にする。
濡れた髪に少量の血清を塗り、それらをとかし、それからアイロン機、ヘアドライヤーまたはカーリングアイロンの助けを借りて、ヘアドーに入れます。
ガム：手に負えない髪に完璧なスタイリング
スタイリングガムは、最もいたずらな髪でも「調教」することができます。ラッカーもムースも、たとえ1時間でも、作成されたヘアスタイルを長さと中長さのカールに維持しない場合は、このツールを使用してください。
ガムはプラスチックの粘性のある食感を有する。それは、ストランドの上に落ちて、目に見えない「フレーム」でそれらを覆う最小の繊維から成ります。この場合、スタイリング自体は非常に自然に見え、髪の毛はくっつかない。それどころか、ストランドは滑らかで、柔らかく、弾力性があります。
手のひらに少量のガムを広げて、すぐに梳きストランドを扱います。
口紅：完全に滑らかなストランドを持つヘアスタイル
滑らかな髪の長い散髪がある場合は、口紅をスタイリングする効果が好きかもしれません。このツールはストランドを滑らかにし、それらにテクスチャーを与えそして輝きを際立たせます。口紅を使えば、髪から髪への髪型を簡単に作成できます。滑らかなスタイリングを愛する人のための便利な美容製品。
ワックスのようなスタイリングの口紅は、かなり濃厚な治療法です。あなたがあまりにも多くの製品を服用するならば、彼女は確かに彼女の髪を「重く」します。したがって、それを少量に制限してください。十分で「エンドウ豆」は短い髪型を置くために手のひらに意味します。化粧品店の口紅の選択肢の中で、自分に最も適したものを探します。組成物中にケア成分を含む製品があります。
乾いた髪にスタイリングの口紅を塗る。手や櫛を使って、ストランドに希望の形を与えます。
塩水噴霧：ビーチカールの作成
ソルトスプレースタイリングは、髪を固定するだけでなく、ヘアケアもします。品質の高いツールには、カール、ベーシックオイル、エッセンシャルオイル、ビタミンに役立つハーブエキスが含まれています。
塩水噴霧は、質感のあるビーチカールでスタイリングを作成するためによく使用されます。塩は髪を少し硬く見せますが、髪型はとても自然に見えます。それはニスを使用した後のような効果を与えません - 濃い「地殻」は髪に形成されません。化粧品はあなたの髪に心地よいつや消しの輝きと根元の余分なボリュームを与えます。
濡れた髪にスプレーを塗ります。そしてその後、あなたは熱収縮を始めることができます。
