今彼らは適切に髪の世話をする方法についてたくさん書いています。このトピックに関する多くのヒントがあります。それらの中には有用なものもあれば、結果にほとんど影響を与えないものもあり、それでもなおさらに有害なものもあります。これはあなたの髪を強く健康に保つための10の最も一般的な推奨事項です。
4.オリーブオイルは髪を強化します。
そのような道具を使用した後、何人かの女性は特定の好ましい効果を観察しません。しかし、いずれにせよ、害の証拠もありませんでした。あなたが髪からオリーブオイルを洗い流す必要があるときだけ問題は現れます。そのような瞬間に、あなたはそれらを非常に慎重にこする必要があります、そしてそれは順番に、髪への機械的損傷の危険性を増やします。
7.ヘアドライヤーを減らしましょう。
もちろん、今ではこの機器は世界中の女性によって使用されています。しかし、同時に、できるだけ少ない熱風を使用することが望ましいです。熱が髪を過度に乾燥させ、それを軽く、もろくそして鈍くする。あなたはよく温度を制御することができますそれを使用して、ヘアドライヤーを入手してみてください。
抜け毛防止シャンプーは定期的に使用する必要があります。
シャンプー、そして一般的に、脱毛防止手段は、継続的に使用することはできません。死にかけている髪を取り除くプロセスは正常と見なされます。また、春と秋に髪の毛がより集中的に落ちることを忘れないでください。抜け毛と闘うことを目的とした予防策は、3ヶ月の中断で使用することが望ましいです。
頭皮がかゆい場合 - これはフケの兆候です。
それは可能です。あなたの頭がかゆみ始めたら、それはあなたの肌が乾いていることを意味し、そして剥がれ始めます。ふけは、この現象の結果として発生する可能性があります。しかし、あなたが彼女に対して化粧品を使い始める前に、問題があなたが現在使用している化粧品にないことを確認してください。シャンプーを使用した成分が頭皮を刺激する多くの場合があります。そして彼らが適用を止められた後 - 問題はそれ自体で消えた。
キャベツ、ほうれん草、ブロッコリーを含む濃い葉の緑
濃い緑色の葉菜は体に多くの必須栄養素を与えます。例えば、ほうれん草は、鉄、ベータカロチン、葉酸、そしてビタミンCと同様にビタミンAを大量に含んでいるので、健康的な髪を保ち、潤いと強さを保ちます。それはまたオメガ3酸、マグネシウム、カルシウムおよびカリウムが豊富です。あなたの両親があなたの子供の頃に野菜を食べるようにした理由はおそらくたくさんあります。
ピーマン、トマト、サツマイモ、ニンジンを含むその他の野菜
あなたのプレートに鮮やかな色を追加します - そしてあなたの髪はあなたに感謝するでしょう。ピーマンはビタミンCの優れた供給源であり、それは体がそれが必要とするタンパク質を作り出すのを助けます。サツマイモには大量のベータカロチンが含まれていて、それがビタミンAになり、体内に取り込まれます。それは、順番に、髪や肌に栄養を与え、潤いを保ち、乾燥や脆さを防ぎます。
4.レンズ豆および大豆を含む豆および豆類
繊維とタンパク質が豊富に含まれているため、無限のエネルギーチャージに加えて、マメ科植物を含む私たちのお気に入りのスープは完全に髪に影響を与えます。これらの食品はタンパク質の優れた供給源であり、そしてまた鉄の良い用量を提供します。鉄分不足はしばしば脱毛につながるので、毎日十分に摂取することが重要です。
5.肉と家禽
鶏肉や七面鳥を含む赤身の肉や家禽もタンパク質の優れた供給源です。人体に十分な量のこの元素がなければ、通常は毎日落ちるという事実の代わりに新しい髪を作ることができないでしょう。したがって、髪の毛がいつもより少し薄くなったことに気付いた場合は、タンパク質含有食品を食事に追加してください。
それが心地よい味を持っているという事実に加えて、シナモンは髪の毛に非常に便利です。それは血液循環を刺激して、毛嚢に酸素と栄養素をもたらすのを助けます。その結果、育毛が促進されます。可能で適切なときはいつでも皿にシナモンを加えなさい、そしてあなたのカールはちょうどゴージャスになるだろう。
サーモン、サバ、カキ、イワシを含むシーフード
多くの魚料理も優れた髪の状態を達成するのに役立ちます。サーモンはビオチンとオメガ-3脂肪酸に富んでいます。これらは髪がつやがあり健康的であるために必要です。オメガ3なしでは、頭皮は乾くようになります。また、これらの成分は抗炎症作用があります。
ギリシャヨーグルト
それはその高いタンパク質含有量のために有用である。タンパク質は新しい髪の成長を促進するのに不可欠です。この製品はそれをそれ以上の輝きを与えるために髪のためのマスクとして使うことができます。あなたが十分なタンパク質を消費しない場合、体は自動的に臓器をサポートするために利用可能なすべてのタンパク質の備蓄を指示し、それなしで髪を残します、それは彼らが成長することができない理由です。
カボチャ、アーモンド、クルミ、亜麻仁などのナッツ類
アーモンドとピーナッツはあなたの髪の健康のための最も重要なビタミンの一つであるビオチンでいっぱいです。クルミと亜麻仁は、オメガ3脂肪酸の優れた供給源です。そして、それはあなたの髪の湿気を維持して、それを柔らかくて滑らかに保つのを助けます。さらに、クルミには銅が含まれているため、白髪の時期尚早の出現を防ぐことができます。アーモンドはマグネシウムに富んでいます - 抗ストレス天然成分。
10.アボカド
フルーツは、髪を保護し、強化するために細胞レベルで働くビタミンBとEを大量に含んでいます。ビオチンはその成長に必要です。ビタミンEは損傷した頭皮の回復を助けます。アボカドのピューレは自家製のヘアマスクの成分として使用することができます、またはあなたはサラダやトーストの中で果物を単に楽しむことができます。
11.いちご、マンゴー、バナナ、キウイなどの果物
柑橘系の果物はビタミンCを含む必須栄養素のおいしくおいしいソースです。それは体が十分に鉄を吸収するのを助けます。ビタミンCを多く含む果物や野菜には、すべての柑橘系の果物が含まれますが、特にそれらの多くはイチゴに含まれています。キウイとマンゴーも優れた情報源です。
キノア、オートミール、玄米を含む全粒穀物
複雑な炭水化物は私たちにできるだけ長く続くエネルギーを与えます。しかし、全粒穀物も頭皮にとって非常に有益です。彼らはビタミンBが大量に含まれています6 とB12、パントテン酸、葉酸、ナイアシンが毛包を刺激し、毛髪を健康で輝きのある強い毛髪に成長させます。
重い食事に頼らないで
急激な体重減少を目的とした食事はたくさんありますが、良い食事にはつながらず、体を消耗させるだけです。すべてが内側から来るのは秘密ではありません、そして健康は食事に依存します、すなわち、どんな種類の食物とそれがどれくらい多くのビタミンと微量元素を含んでいるか。体内のビタミンの厳格な食事がはるかに少なく入るとき、それは髪、爪、そして全身の状態に影響を与えます。
アーモンドスナック
髪をサポートするための最良の方法の一つは、栄養価の高い食べ物を食べることです。あなたがこれをするならば、あなたの髪は太くなり、それらの成長は加速し、それらは光沢があるようになり、そして白髪は後で現れるでしょう。アーモンドなどのビタミンEが豊富な食品が特に重要です。さらに、これらのナッツは体重を減らすのにも役立ちます - あなたの毎日の食事療法にそれらを含めるようにしてください。
鉄分不足がないことを確認してください。
鉄欠乏症、または貧血は、あなたが常に疲れや寒さを感じることができます。これはあなたの髪の外観に影響を与えます。喪失は鉄分欠乏症に関連していることが多いので、ほうれん草をもっと食べる。この製品は新鮮な形でも調理した形でも健康に非常に有益です。
生姜を食べる
しょうがは免疫のための最高の自然療法の一つです。ショウガの根はマグネシウム、リン、ビタミンおよびカリウムがいっぱいです。これらの要素は髪の強さと健康をもたらします。しょうがもマスクに追加することができます - それは内側と外側から髪に影響を与えるのに役立ちます。
サーモンを食べる
オメガ-3脂肪酸は炎症の強さを減らします。そして、それはしばしば抜け毛の原因です。体内のこれらの酸の量を増やすには、もっと鮭を食べます。専門家は週に2回それを使用することをお勧めします。
ヘアマスクを試す
ヘアマスクを使用することは正しい決断です。自家製レシピに頼ることさえできます、例えば、蜂蜜とココナッツオイルの混合物はこれらの成分の保湿性のためにあなたの髪をより輝くようにします。
固い食事を避ける
厳格な食事療法はあなたの新陳代謝を害し、体重増加をもたらすだけでなく、あなたの髪の状態を悪化させるでしょう。このタイプの食品は、健康的なカール状態に必要なビタミンとタンパク質でいっぱいの製品の本体を奪います。この食事に固執しないでください。
頭皮硬化症
フケは嫌悪感だけでなく、脱毛にもつながります。頭皮は健康でなければならないので、血行は正常であり、何も髪の毛の成長を妨げるものではありません、それ故に、それは剥離と戦うことが必要です。
もっとビタミンBを食べる
カールを強く美しく保つために、ビオチンと複合体を作るようにしてください。彼がどのビタミンを推薦するか丁度あなたの医者に尋ねなさい。さらに、グループBのビタミンの供給源は、赤身の肉、緑豊かな野菜、および乳製品です。あなたがあなたの外観を改善したい場合はあなたの食事療法にそれらを含めてください。
バランスの取れた食事
十分なタンパク質と健康的な脂肪を含むバランスの取れた食事は、ケラチン、毛髪を形成するタンパク質の産生を刺激します。あなたの髪の毛のためにあなたができる最善のことは、栄養価の高い食べ物を食べることです。この場合、髪の毛は濃くて輝いたままで、その成長は速いでしょう。
ビタミンDが豊富な食品を食べる
髪を健康に保つためには、ビタミンDを使用することが非常に重要です。このビタミンは髪の成長を促進するだけでなく、ガンを防ぎ、より早く体重を減らすのに役立ちます。あなたの食事療法のこの物質のレベルを監視することを試みなさい。
スナックブラジルナッツ
ブラジルナッツにはセレンが多く含まれています。これは、髪の美しさにとって重要な栄養素です。他のセレン源はイワシ、オヒョウ、シチメンチョウです。食事療法のこれらのプロダクトの存在は真剣にあなたのカールを強化するでしょう。
栄養補助食品を試す
髪に湿気がない場合は、健康的な髪、肌、爪のための栄養補助食品を試してください。良い変化に気づくには、毎日数カプセルを飲むだけで十分です。あなたは質の高い複合体を選ぶ必要があります（あなたはこのスコアについてあなたの医者に相談することができます）。
オイルまたは集中コンディショナーを塗る
髪を常に保湿することが彼らの美しさの秘訣です。皮膚科医は、オリーブ油またはアルガン油、ならびに洗い流す必要のないエアコンの使用を推奨しています。このトリートメントは、脆い髪を減らして輝きを高めるのに役立ちます。
ホットスタイリング剤の使用を減らす
カーリングアイロンを使って髪の毛を常にスタイリングしているのであれば、髪の毛が大きくならない可能性があります。ホットスタイリングツールの使用を制限し、頭皮に近づけたり、髪を強く引っ張ったりしないでください。時々、脱毛や乾燥を防ぐために髪を自然な状態に保つようにしてください。
ナチュラルケア製品を使用する
あなたが正しく食べようとしているならば、ヘア製品を選ぶときに同じアプローチを使うようにしてください。ケミカルオーバーフロー製品を避け、あなたの髪のタイプに合った天然の有機成分を含む製品を選んでください。有効成分は、ココナッツオイル、ニンジンの種子、シア、ココア、オレンジの精油、レモン、ラベンダーです。天然物はより短い貯蔵寿命を持つ傾向があることを忘れないでください。
ビタミンAを取る
最適な発毛のためには、ビタミンAを使用してください。この物質は水ではなく脂肪に溶けるので、体内に蓄積する可能性があります - 悪影響を避けるために日常の基準を超えないようにしてください。
もっとビタミンCを食べる
ビタミンCは、体が鉄などの他の物質を吸収するのを助けます。あなたの髪の状態を改善するために、柑橘類を定期的に食べてください。これらの果物が好きではありませんか？このビタミンの他の良い情報源があります、そしてビタミン複合体はまたあなたを助けることができます。
カルシウムが豊富な食品を選ぶ
乳製品が多くの骨強化カルシウム、あなたの髪の状態に良い影響を与える栄養素を含んでいることは秘密です。必要な量のビタミンとミネラルを食事から摂取するようにしてください。適切な計画を立てることで目標を達成することができます。
フケを取り除くために油を使用しないでください。
フケの原因は頭皮が乾燥しすぎていることが原因であると考えられていますが、それは神話です。フケは、薬や特別な医療用フケシャンプーで治療しなければならない炎症プロセスです。最初のステップはそれを排除するためにフケの原因を見つけることです。
髪の種類でシャンプーを選ぶ
それは髪の種類に合ったシャンプーを選ぶことは非常に重要です。例えば、油性毛髪用シャンプーは十分に乾燥しているので油性の輝きがなく、乾燥した毛髪の所有者には向いていない。逆に、それらをさらに乾燥させることができ、そしてそれらはさらに脆くなる。また、価格に焦点を当てないでください。シャンプーが高価であるならば、それはそれが最高であるという意味ではありません。安い資金でも同じように仕事ができます。
髪に休憩を
前の段落では、染毛の残りの部分が影響を受けますが、それだけではありません。ヘアドライヤー、カーリングアイロン、ドライヤー、アイロンも髪に悪影響を与えます。それが毎日または一日に数回さえ乾かされるならば、熱保護は毛髪を完全に保護することができないでしょう。あなたはしばらくの間彼らを一人にしておかなければなりません。ピッグテールとテールを編むこともしばしば価値がないことも覚えておく価値があります。特に濡れている場合、これは髪に非常に有害です。
髪を強く健康にするのを助ける4つの製品と9つの基本的なヒント
すべての女性は太くて長くて健康的な髪を夢見ています。従順で自然な輝きで満たされるように、極端な温度から保護され、化学薬品や塗料の使用を減らし、さらに天然シャンプー、マスク、バームを使用する必要があります。
あなたの髪の適切なケアはその美しさを確実にするでしょう。
この記事はあなたが健康な髪の秘訣は何か、そしてシックな髪のための戦いで驚くべき結果を達成する方法を理解するのを助けるでしょう。最後まで読んでください、そして、あなたはそれがあなたの力の中にあることを理解するでしょう！
どんな髪のタイプでも洗い流してください
健康な髪は長くて大変な作業です。一人で洗うだけでは健康的な輝き、輝き、活力には十分ではありません。各ストランドは、ビタミンやミネラルを使った追加の栄養を必要とします。これを行うには、あなたは髪の任意のタイプに合うようになりますこれらのレシピを取ることができます：
- ローズマリー、カレンデュラ、ナスタチウムですすいでください。ハーブは同じ割合で混ぜるべきであり、そして2カップのお湯を注ぎ、30分間調理してください。スープは水を切って冷まし、シャンプーした後に使用する必要があります。
- ハーブと白ワイン。準備のためにあなたは白ワイン、粉砕されたカモミールの花、ローズマリーの葉とマジョラムを必要とするでしょう。ハーブを刻んでワインに加え、ボトルを閉めて暗い場所に置き、すべてが注入されるようにします。 1週間後、注入液をこすり、各シャンプー後に300mlの水につき3杯以下のすすぎに使用する。
その結果、髪は従順になります、それらはとかすのは非常に簡単です、彼らは混同されていません。
ヒント：特定の成分に対してアレルギー反応を起こさない場合は、すすいで使用してください。そうしないと、炎症、かゆみ、かぶれが始まります。
健康的な髪を強化するためのハーブ
健康な髪には、ハーブの注入、煎じ薬、またはすすぎを使用する必要があります。
何世紀にもわたって、ハーブは人間の健康問題を解決しました、いくつかはいくつかの病気からの助け、他は他のものに対処します。もろくて不健康な髪の毛の問題はハーブの力の範囲内でもありますが、その中には脱毛、油性、裂け目やその他の不快な状況と戦うのに役立つ多くの種類があります。
- 不滅は、もろさや割れ目から回復する能力を持っています、
- 根を強化する強さ
- カレンデュラは頭皮の炎症過程を軽減し、刺激を和らげ、フケを取り除き、そして繊細な繊維を修復します。
- ローズマリーのベイリーフは髪を強くします、それは数日で全長を回復して従順になります、
- 疲れて弱った毛は母親と継母の草を元通りにし、それはまた損失を防ぎ、自然な輝きと美しさを与えます。
ヒント：髪を強化して元通りにするためのハーブのリストは非常に大きいので、それはあなたの問題についてあなたの白癬医または皮膚科医に連絡するのが最善です。医者はどの煎じ薬が最も適しているかをあなたに話します、それでそれはあなたの問題を完全に解決するように。
有用な特性：輝き、密度および他の利点
有効成分およびそれらの統合された仕事のおかげで、髪の状態は著しく改善されています。彼らはまた：
- 根元から先端まで含浸
- 輝いている
- 早く成長する
- 頭皮の細い血管系の回復が始まります。
髪の毛 - 皮脂腺は正常に機能し始めます。
- もろさが減り、髪が強くなり、
- 損傷したストランドは健全な構造を獲得します。
エッセンシャルオイルは、以前は一箇所に静かに座っていて成長しなかった生産的な毛球を作り出し始めます。その結果、密度、強靭な構造と輝きを提供しました。
ヘアケア用エッセンシャルオイル一覧
ヒント：効果的な結果を達成するためには、上記の2つのエッセンシャルオイルの混合物が役立ちます。
- ベルガモット健康な髪は腺での脂肪の生産、そして防腐作用を減らすために必要です。
- クローブオイルは優れた抗菌剤を持っており、フケとの戦いにも効果的です。
- ティーツリーとラベンダーオイルはかゆみを抑え、髪の成長を助けます。
これらのツールのリストは膨大ですが、必要なオイルを塗布するためには、この表を使用することをお勧めします。
エッセンシャルオイルの使用方法
精油は完成したシャンプー、コンディショナー、マスクまたは香油に加えられます。通常の使用では、数週間後に良い結果を見ることができます。あなたの髪を洗った後、製品をオイルで塗り、しばらくの間、肌をマッサージします。
ヒント：オイルの治療効果はさまざまなので、毎回シャンプーに新しいものを追加することも、異なる治療効果を持つ複数の製品を組み合わせることもできます。
エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているので、純粋な形で使用するべきではありません。あなたはマスクの適用中に植物、オリーブ、アーモンドやごぼうに数滴を追加することができます。
髪の状態を改善するには？
あなたの髪を健康にすることはまったく難しいことではありません、あなたはそれを一日に数分与えるだけでいいです、そしてそれから彼らは彼らの威厳、密度と健康な輝きに感謝します。
頭皮の効果的なマッサージの秘訣
マッサージの助けを借りて、血液循環の刺激と毛嚢の成長が始まります。そのような手順は、サロン、美容院で利用可能であるか、またはそうすることができる。
自宅で健康的な髪。
頭皮をマッサージすることは動きを押すこととシフトすることであるべきです。
髪の美しさのための肥料
それぞれのカールはビタミンと微量元素による適切な栄養を必要とします、それなしでは成長、回復および堅固な構造は不可能です。肥料は化粧品店の棚で販売されているマスクの助けを借りて作られています。さらに、化学ではなく自家製のマスク - 蜂蜜、ケフィア、タマネギ、卵および他の製品を使用した方が見事な外観と機能のために安全です。
ヒント：根を刺激しながらマッサージで頭をマッサージし、すぐにマスクをかけます。
健康的な食生活
健康的な絹のような髪が欲しい場合は、正しく食べてビタミンC複合体を使用する必要があります。
- 鉄
- 亜鉛
- 銅で
- セレナ、その他。
ヒント：シーフード、乳製品、シリアルを食べましょう。
効果的なマスク：家庭用レシピ
髪を強化し、強くて輝くようにするために、マスクのいくつかのオプションを提供します。
- ケフィア、ryazhenkaまたはヨーグルトと一緒に。乳製品はストランドの全長にわたって適用され、２０分間放置され、そしてフィルムで包まれ、その後それらはシャンプーで髪を洗いそして洗う。
- コニャック、ウォッカまたはエチルアルコールと生の卵黄。コニャックやウォッカを摂取した場合、それらは希釈する必要はありませんが、アルコールは1：2の比率で水で希釈する必要があります。次に、卵黄と混ぜて根から先端までこすり、4時間半おいてからすすいでください。
健康な髪を育てる方法に関する重要なヒント
- 髪を洗う前に、慎重に髪をとかしてください。
- 濡れた髪をとかすな。
- 髪をやけどしないように、また大きな温度差を与えないように、ヘアドライヤーで乾かさないでください。
- 適切な櫛を選択してください、それは木でできていて柔らかい剛毛で作られるべきです。
- 大量に水を飲む。
- 髪の種類に合わせてシャンプーを選ぶ。
- ふけをなくすバイオ物質。
- 更新は、分割端の毎月の削除をカールします。
- 簡単なコーミングのために特別な道具を使用してください。
あなたの髪の世話をすると、それらは美しく健康になります
うまくいけば、ヒントのリストは、髪の構造、損失や脆さに関する問題を解決するのに役立ちました。これらのポイントのいくつかを完了することによって、あなたは素晴らしい結果を達成するでしょう、そして周りの誰もがあなたの髪と美しさを賞賛するでしょう。
自宅で髪を太く強くするには？
髪の緑豊かな頭 - すべての女性の夢。潜在意識レベルでは、男性は健康な遺伝子の運搬人として髪のモップの所有者を認識しているので、男性の注意は常にそのような女性に伴います。家庭で髪を太くする方法の問題が女性にとって非常に重要であるのはそのためです。
自宅で太い髪 - お勧めとレシピ
カールは、間違ったライフスタイル、バランスの取れない食事、読み書きのできないヘアケアで、細くてくしゃくしゃに見えます。家庭での太くて強い髪は、特定の規則に従うことによって得ることができます。それらの最も重要な点に注意してください。
- フルダイエットの遵守健康な髪のためにはミネラルとビタミンが必要です、そしてそれ故に、trichologistsはビタミン複合体をとることを勧めます。
- 高品質の製品を使用して毛髪が軟水で汚染されている場合にのみ頭を洗うこと、タオルからのターバンの下で毛髪を乾燥すること、安全な材料（木材、セラミック）の櫛で梳くことなど、適切な手入れを確実にする。
- 悪天候の影響から保護するために気象条件を満たす帽子を身に着けていて、そして明らかにされた頭で建物の中に留まります。
- 髪の毛の分割端の定期的な切断。
- やさしいケア製品（染毛剤、シャンプー、香油など）の使用。
- ヘアスタイリング装置（アイロン、ヘアドライヤー、ヘアカーラーなど）の使用制限。
また、髪が太くて美しかったことを確認するには、自宅で特別な手順を整理することができます。含む：
- ハーブの注入や煎じ薬で髪を洗い流します。構造の改善は、カモミール、イラクサ、セージ、ゴボウの根、オークの樹皮（黒髪付き）、ホップコーンに基づくハーブ療法によって促進されています。
- 頭皮をアロマオイルでマッサージします。植物油は、数滴のエーテルをそれに加えることによって、あなたの髪をより強くするのを助けます。ゴボウ、亜麻仁油、オリーブ油、ヒマシ油、アーモンド油、モモ油の繊維に適しています。
- 修復、保湿および栄養マスク。
マスクの最も効果的な処方のレシピを紹介します。
自宅で太い髪用のマスク
あなたの髪が見た目の美しさを失い、自宅で太い髪を実現する方法の問題が特に関連している場合は、カールに役立つ天然物質を含むマスクを使用することをお勧めします。
- 1卵黄、
- ごぼう（または菜種）油 - 大さじ1。 l。、
- 乾燥マスタード - 大さじ2。 l
卵黄、ごぼう油、乾燥マスタードを混ぜて冷やした水で希釈する。
混合物を４０分間適用し、頭をタオルで包む。治療のためには、1.5ヶ月間、週に2回、この手順を実行する必要があります。
- 卵黄 - 3個、
- マヨネーズ - 大さじ1。 l。、
- ヒマシ油 - 3滴、
- コショウの注入 - 1滴
卵黄をマヨネーズとよく混ぜ、ひまし油とコショウを混ぜた組成物を注ぐ。
組成物を皮膚にこすりつけて１時間放置し、温水および中性洗剤で洗浄する。手続きの頻度 - 月に週に2回。
- 卵黄 - 4個、
- 蜂蜜 - 大さじ2。 l。、
- 亜麻仁油 - 大さじ1。 l
油は卵黄と混合され、その後溶けた蜂蜜が加えられます。
混合物を毛髪に塗布し、頭をフィルムで覆い、その上をタオルで覆う。約40分後、髪をシャンプーで洗います。
健康で美しい髪のすべて！自宅で健康的な髪！効果的なマスクの作り方！美しく健康的で光沢のある髪のケアと成長のための多くの秘密とヒント！レビューが変更されました
私の新しい関心はビデオにあります。
髪の毛は、パーソナルケアにとって最も重要な話題の1つです。髪は彼らのホステスの誇りと美しさなので、もちろん私は太くても髪が欲しいのです！数年間、私は完璧なケアを見つけるために実験し、研究し、テストし、そして多くのことをしました。責任者として、私は膨大な量の情報を読み直し、すべてのトライコロジスト、美容院、その他の専門家と話をしました！その結果、豊富な知識を得て、それをみんなと共有する準備が整いました！それで、必ず読んでください！
私の髪の簡単な歴史 
私の髪は今
私の人生のすべては私が美しく、太く、長く（肩甲骨の下で）そして未塗装の髪をしていた。私がペイントすることにした瞬間まで、そして数トーン（5から9まで）で彼より明るかった。それは髪への最初の打撃でした、端は緩み始めました、髪は色あせて健康的な外観を失い始めました。次の打撃は、研究所でのストレス、不健康な食事および他の人生の喜びです。ここではとても悲しくなりました。髪が途切れただけです。視界がひどかったので、私はすべての不健康な部分を切り取ることにしました、私の髪が私の肩をわずかに覆うように私は私の髪を切らなければなりませんでした。以前の密度はなくなり、薄くなっています。だから、年が経っても、髪の毛は成長しませんでした。今、私は同じ太さを返して、それらを塗るのを止めました、ケアを改善しました、私の髪は滑らかで健康的になります！
基本的なケアのために、私は基本的なルールがあります：
1.基本的なシャンプー - オーガニック、ときどきslsと一緒にシャンプーを使う、そしてそれでも、シリコーンを洗うために。
私はいつもエアコンを使います！それで、髪はより梳かれて、混乱が少なくなります。
3.頭を洗った後、週に2回、既製のマスクを作ります。
4.週に2回、油で自家製マスクを作ります。
5.髪の毛を天然の剛毛コームと絡み合いティーザーで梳きます。
私は3ヶ月に1回、髪用のビタミンを飲みます。
7.家で、私はピグテールで、または別の髪型を取り除いて歩いてみます。
8.ヘアドライヤー、カーリングアイロン、およびその他の熱機器との接触を最小限に抑えます。
2.5ヶ月に1回の散髪（これはおおよその時間です、より正確には、私は髪の状態を見ます）
これは簡単な説明ですが、以下はすべての手順の詳細な説明です。
髪を洗う！シャンプー、コンディショナー、マスク
このプロセスは誰にとっても不可欠です。それは店の棚にあるすべてのシャンプーの構成を調べた後に私たちが単に天然のシャンプーを持っていないと確信したという事実から始める価値があります。そして私にとってそれは非常に重要な指標です。したがって、レビューを読んだ後、私は最も良性のシャンプーを手に入れようと試み始め、そして今私はIherbのサイトからの製品に切り替えました。私がどこかでシリコーンと一緒にヘアケア製品を使うならば、それらが「化学的な」シャンプーで洗い流されると読んだけれども、私は週に一度このシャンプーを使う（経験があるならば、それがどれほど本当かわからない、コメントを書く） 。 2〜3日に1回、髪を洗います。 
私が今使っているレディマスク
シャンプーを塗る前に、髪をよく濡らします。私はシャンプーを根元と毛髪の真ん中（そしておそらくそれ以下）にのみ塗布します。たとえ私がオイルマスクを作ったとしても、それからシャンプーを洗い流す直前に、私は終わりに泡を洗い流します。シャンプーの後にエアコンを使うことを忘れないでください、それらがシャンプーと同じシリーズからあることが望ましいです、それで彼らはより効果的に相互作用するでしょう。それから私は既製のマスクを使います（週2-3回）。マスクは定期的に変わるので、髪の毛とそれは慣れません。しかし最近、私は私を圧倒するマスクを見つけました。私の髪の毛は本当に大きくなり始めました、そして質の点で彼らはただ良くなった、おそらく多くはすでにそれについて聞いたことがあります - それについての詳細なレビューはここにあります） 
天然シャンプー 
SLSとシャンプー
私が今使っているシャンプー：
デザートエッセンスココナッツ保湿
ボリュームのためのJovani
フレッシュラインのソリッドシャンプー
彼らには、それぞれの路線のエアコンを使用しています。
自家製オイルマスク！ 
マスクオイル
私はこのマスクを利用可能なツールから自分で作ります - 今私は最適な組成を選択し、定期的に1〜2個のオイルを交換しました。主成分はココナッツオイル、シアバター、アルガンオイル、ホホバオイルです。以前（そして時には今）はアプリコット、ごぼう、ひまし油、桃の油を加えました。このすべて（小さじ1杯）を混ぜ合わせて、すべての材料が液体になるまで電子レンジまたはウォーターバスで加熱します。私は根と端にこれらすべてを置き、シャワーキャップ（あなたはまだそれの上に暖かいタオルを包むことができます）をつけて、少なくとも1時間歩きます！それから私はシャンプーで2回洗います、そしてそれはそれです！私にとってはその効果は驚くべきものですが、目に見える結果を得るためには、少なくとも1か月間はそのようなマスクを作成する必要があります。
めったに起こらないが、私は自然な方法で髪を乾かすことを試みる、従って私は熱保護を使用することを試みる。洗濯後の髪は通常混乱しているので（マスクをするときは、洗濯中に梳いていない限り）、タオルを脱ぐとすぐに梳きます。できるだけ端から上に向かってゆっくりと梳きます。そしてそれらをこの形のままにして乾燥させるか、スタイリングをする。現時点では、私は簡単に梳く、ヘアトリートメント（例えば、ムースの形でこの親水性の油）のために、分割端からさまざまな製品を適用します。 
スタイリングとヘアスタイル！
私は本当にあらゆる種類のスタイリングとヘアスタイルをするのが好きです！しかしそれが髪に影響を与えるかもしれないものは何でも、あなたは無害な選択とトリックを探す必要があります！たとえば、私はいつもカーリングアイロンでカールをしていましたが、今ではマジックラベレージカーラーに切り替えました。もちろん、もう少し時間がかかりますが、結果的にもっと好きになりました。カールアイロンで作られたカールとは対照的に、カールは非常に滑らかです、そしてあなたはあなたの髪を健康に保つことを可能にする熱処理がありません！
それでもカーリングやアイロンをかけなければならない場合は、希望の温度を選択します。髪の毛を矯正するには、髪の毛を矯正するのに適しているので、温度を最小に設定します（矯正器具では180度です）。長い耐久性が要求されるカール、そしてより複雑なヘアスタイルのために - 私はより高い温度を使います、しかし、私は髪にさらされる時間を減らします。
ブラッシングのスタイリングをするなら、ヘアドライヤーで平均温度を設定し、そして結局それは完全にクールです。
櫛とガム！ 
私は長い間この問題で私の好みを自然の剛毛の櫛に与えました！私は通常大きな丸い櫛を使います、そこでは、天然の剛毛に加えて、時々歯があります（通常の剛毛は髪を適切にとかすことができません）。私にとっては、この櫛は髪に健康的な輝きを与え、それを引き裂いてそれを破ることなく穏やかに髪をとかすので良いです。
櫛のもう一つのタイプは私が毛髪を通してマスクを広げるのに通常使用するもつれティーザーです。それらを梳きながら、彼女はそれをスムーズにします！時々私は彼女の乾いた髪を磨くが、それはバッグに入れて運ぶのが便利だからという理由だけで！
私はゴムを使用することはあまりありませんが、使用する場合は、ほとんどの場合インビジシボブールです。私はそれらがとても好きでした、私は自分自身で透明な色の3つの部分のセットを買いました、そして、私は必要時にそれらを使います、それはとても便利です！また、その素材のために、彼らは髪を傷つけることが少なくなります（金属の移行はありません）。あなたがそれらを脱ぐときにあなたは注意する必要があります、彼らは髪の上でそれほど滑らないので、あなたはそれを傷つけないようにあなたの髪を握る必要があります！私はすでにそれらのより詳細なレビューを書いたので、ここで読んでください！
内側からの美容サポート！
間違いなく、髪（そして肌）の健康は内側から保証されなければなりません。十分なビタミンとミネラルを食べる必要があります。これらの目的のために、私は毎朝亜麻仁油を飲み（ここではより詳細に）、私は3ヶ月ごとにビタミンを飲みます。原則として、これらは髪用の特殊なビタミンです。私はあるお気に入りを持っていませんが、私が試したもの - Alerana、vitasharm、賛辞が輝いていて、霜が付いています（彼らはそれらからの影響に気付かなかった）。ビタミンはもちろん素晴らしいですが、私はまだ私の食事療法についてもっと考え、そこから必要なすべてのビタミンを手に入れようとしています！
ヘアカットとヘアカラー！
健康的な髪のためだけでなくてはならないプロセスです！髪が全く割れているので！そして、あなたがそれらを切らないと、彼らはただ落ちます！したがって、私は2ヶ月に1回それらをカットしようとします。ちょうど終わりを更新するたびに、より多くのそれは髪の成長を刺激します。
私は私の髪を染めることはめったにありません（3ヶ月に1回）。でも、絵を描いた後の効果は本当に好きです！髪は自動的にとても健康的な外観になります。それは私の髪の質に非常によく影響します、ペンキはすべての髪の鱗を「閉じ」ます、そしてそれはそれらを滑らかでそして扱いやすいものにします、しかし髪は薄くなりません、落ちません。私は通常自宅でペイントしますが、プロのペイント（permesse）で、私はほとんど自分自身の色で染色するので（私はただ金色のトーンと私の自然な薄茶色を選びます）、強い酸化剤を使いません。おそらくこの理由のために髪は傷つかない。
これはおそらく私が健康な髪の毛を育てるのに使う全体の基礎です。たぶん私は何かを逃した、しかしあなたは質問をしてあなたの経験を共有しなければならない！
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自宅で光沢のある髪
ヒント番号1。私たちは皆、ヘアケアに特別な髪用化粧品を使用しています。これらはシャンプー、コンディショナー、マスクです。それで、多くのヘアケア専門家は同じ化粧品シリーズからこれらのすべての製品を使うことを勧めます。それらは理想的には互いに結合されそして一緒にフィットするからである。例えば、髪の回復と鏡のような輝きのためにシリーズ「ウェラ」からシャンプー、バルサムリンスとマスクを選択してください。
ヒント番号2 髪のための任意の1つの化粧品ラインを選択したので、あまりにも長い間それであなたの選択を止めないでください。髪があまりにも速くそして強く使われることができて、そしてあなたはもはやシャンプーとマスクの製造業者によって保証される望ましい効果を感じないでしょうから。
ヒント番号3。いくら微妙に聞こえるかもしれませんが、できるだけヘアドライヤーとアイロンをかけないようにしてください。天然毛を使ったヘアブラシの購入に費やして、それが価値があると思います。
ヒント番号4。ヘアケアには天然油と化粧品油を使用してください。美容ブロガーのレビューによると、それらの最高のものです：ココナッツオイル、アーモンド、パーム、オリーブ、ピーチ、ホホバオイル、キャスターとゴボウ。主に髪の毛の端にオイルを塗るようにしてください。しかし、時々、オイルを全長に広げることによって髪の毛の根元を甘やかすことができます。
髪を輝かせる方法：ヘアマスク
今日私達はあなたの髪をつやがあり滑らかにするために卵黄と油を基にしたヘアーマスクのいくつかのレシピを用意しました。
レシピ1
- カモミールの花（薬局に適しています）
- ひまし油および/またはごぼう
- 2卵黄。
カモミール（大さじ3〜4杯）を熱湯で満たし、約1時間放置してから、よくろ過します。 2つの卵黄を分けて大さじ1を加える。ひまし油やごぼう油のスプーン。卵黄とバターを徹底的に混ぜ合わせてから、得られたひずみのあるカモミール煎じ薬（大さじ2〜4杯、髪の毛の長さによってはさらに多くのことができます）を追加します。煎じ薬の残りの部分は、ヘアリンスとして使用されます。結果として得られたマスクを根に適用してから、髪の毛全体に広げます。あなたは髪を着色するためのブラシでこれを行うことができます。ビニール袋で髪を温めた後、タオルでふたをして約1時間待ちます。この時間の後、シャンプーを使って温水でマスクを洗い流します。カモミール溶液で髪を洗い流します。
レシピ2
- 大さじ3オリーブオイルのスプーン
- イランイランエッセンシャルオイル（またはその他のもの）10滴
- 卵黄1個
滑らかになるまですべての材料を混ぜる。あなたはブランデーの小さじ1杯を追加することができます。髪の毛全体をとかし、根から先端までマスクをかけます。指先を使って毛根をマッサージし、シャワーマスクとタオルをかけます。約1時間保持します。
レシピ3
- 大さじ2サワークリームのスプーン、
- 卵黄1個
- 大さじ2蜂蜜のスプーン
- オリーブオイル
- エッセンシャルオイル（あなたのお気に入り）
大さじ2を混ぜる。オリーブオイル、サワークリーム、卵黄、蜂蜜のスプーン。それから5-6滴の精油を加えなさい。水浴中で混合し加熱する。通常通り、髪に塗り、1時間保持してから洗い流します。
レシピ4
- ゴボウ油
- みかんの精油
- レモンの半分のジュース。
すべての材料を徹底的に混ぜる：大さじ3〜4。ごぼう油、レモン汁、5〜6滴のエッセンシャルオイル。混合物を髪に塗り、少なくとも30分間保持します。それから洗い流してください。
